A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy a sportoló étrendje eltérő az El Comercio karanténban
Az 51 km-es Chilei pokolgépben, ahová két hete érkezett először. Karl Egloff jóvoltából
A karanténban tartózkodó sportolónak más étrendet kell betartania, mivel a bezártság miatt megváltozott a környezet. "Bármennyire is kitöltik edzési táblázataikat, a kalóriafelhasználás alacsonyabb, mint az elszigeteltség előtt volt" - részletezi a táplálkozási szakember Nadia Paredes.
Számos amatőr és profi sportoló futópadot vagy álló kerékpárt használt a fizikai forma megőrzéséhez, de soha nem érik el a korábbi viseletüket, "mert más tevékenységeket is hozzá kell adniuk, amelyeket naponta végeztek" - mondja a szakember.
Támogatja az öt étkezés megtartását, amelyet a sportolók tápláló étrendjükben gyakran fogyasztanak. "Amit csökkenteni kell, az a részek és nem a gyakoriság, mert szorongást és súlygyarapodást okozhat".
Dr. Paredes hangsúlyozza azokat az eseményeket, amelyeket a karanténban tartózkodó sportolók ma elszenvednek, mint a székrekedés.
"Az edzésnek nincs azonos intenzitása, és a sportolók ma sem fogyasztanak ugyanannyi folyadékot. A hidratáció szintje nem azonos, ezért növelni kell a zöldségfogyasztást ".
A különböző színű és fajtájú zöldségek és zöldségek bevitele biztosítja vitaminok és ásványi anyagok, fenntartásához elengedhetetlen megerősödött immunrendszer.
Ami a gyümölcsöket illeti, a szakember nem szab korlátozásokat, és emlékszik, hogy kövesse az Egészségügyi Világszervezet kijelentését, hogy napi négy adagot eszik.