Hogyan lehet fogyni a Yoga Fitness Cirdy-vel
|| Jóga terápia és fogyás ||
A jóga terápia kiegyensúlyozott étrenden alapul, megfelelő jóga testtartásokkal vagy ászanákkal és légzési technikákkal. Néha az elhízott embereknek ízületi fájdalmaik vannak. A jóga segíthet azáltal, hogy javítja a test összehangolását az ízületek stresszének csökkentése érdekében, lehetővé téve a keret számára, hogy nagyobb testtömeget támogasson. Javítja az erőt és a rugalmasságot. A jóga az egyensúlyt is fejleszti. A legfontosabb, hogy a jóga segíthet abban, hogy jobban érezze magát, javítsa az erőnlétet és emelje a hangulatát. A jóga rendszeres gyakorlása más hatással van az elhízásra, amely állandó jellegű, mint az elhízás csökkentésére szolgáló egyéb technikák. A Surya namaskara néven ismert dinamikus sorozat a legfontosabb az elhízás kezelésében. A surya namaskara önmagában is teljes gyakorlat, mivel magában foglalja az ászanát, a pránájámát, a mantrát és a meditációt.
Ez a gyakorlat egyedülállóan befolyásolja az endokrin és az idegrendszert, segít korrigálja az elhízást okozó és állandósító anyagcsere-egyensúlyhiányokat . Az elhízáshoz ajánlott pranayama gyakorlatok egyben a legdinamikusabb módszerek az anyagcsere stimulálására. Ezek a következők: Bhastrika, Kapalabhati és Suryabhedan, amelyeket a kiegyensúlyozó gyakorlatokkal együtt végeznek.
mint Nadishodhana és Ujjayi. A pranayamák rendszeres gyakorlása segít a zsírégetésben. A másik hatha jóga gyakorlat, amely az elhízás szempontjából a leghasznosabb, a tisztító technikák. Ezek közé tartozik: Shankha prakshalana (az egész emésztőrendszer tisztítása), Kunjal (tisztító gyakorlat a gyomor számára) és Neti (az orrjáratok tisztítása). Ezek a gyakorlatok belsőleg megtisztítják testünket, és mentesek a különböző környezeti forrásokból felszívódó szennyeződésektől.