Hogyan lehet fogyni aminosavakkal
Mexikóváros: 5264 3605
Belülről: 01 800 841 9560
- Rajt
- Kiegészítők
- Aminosavak
Egészítse ki étrendjét
Ki szeretné egészíteni étrendjét és edzését a legjobb kiegészítőkkel?
Szüksége van szakember tanácsára?
A nagy intenzitású és időtartamú sportoknál az izomglikogén-készletek jelentős csökkenést szenvednek, következésképpen a test abbahagyja a zsírégetést, és elkezdi felhasználni magukat az izomfehérjéket, különösen a BCAA-kat. Ez az izom aminosavak jelentős csökkenéssé válik, ezért az izom lassú helyreállítása és az atléta alacsonyabb teljesítménye.
A fehérjék aminosavaknak nevezett elemi egységekből állnak. Az elfogyasztott ételek fehérjéket biztosítanak számunkra, de ezek a fehérjék általában nem szívódnak fel ilyen szerkezetben, de később az emésztési folyamat által szétválnak, hogy aminosavak formájában átjuthassanak a bélfalon. Ezek az anyagok kezdetben bekerülnek a véráramba, és onnan eljutnak a fehérjék kialakításához szükséges szövetekbe, amelyeket az életciklus alatt fogyasztanak. Az esszenciális aminosavak azok, amelyeket a test önmagában nem képes előállítani, és amelyeket az étrendben kell fogyasztania. Nem alapvető fontosságúak azok, amelyeket a test egyedül képes előállítani.
Néhány esszenciális aminosav:
- Izoleucin és leucin: együtt és a növekedési hormonral beavatkoznak az izomszövet kialakulásába és helyreállításába. (BCAA)
- Lizin: Ez az egyik legfontosabb aminosav, mivel számos más aminosavval együtt számos funkcióba avatkozik be, beleértve a növekedést, a szövetek helyreállítását, az immunrendszer elleni antitesteket és a hormonszintézist.
- Valin: Serkenti a szövetek növekedését és helyreállítását, a különféle rendszerek és a nitrogén egyensúly fenntartását. (BCAA).
A BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) vagy más néven elágazó láncú aminosavak stimulálják az izomfehérje-szintézist és csökkentik a kimerültséget hosszan tartó testmozgás során. Ezek az aminosavak elengedhetetlenek a jó izomösszehúzódáshoz, mivel energiájuk hozzájárul az aktív izomrostokhoz szénhidrátokkal és zsírokkal együtt. Ezért fontos, hogy a nagy teljesítményű sportolók kiegészítőket szedjenek izomfejlődésük kompenzálására és fokozására, valamint teljesítményük javítására. A BCAA-kiegészítők használatával megnő az izomtömeg, megakadályozzák a fáradtságot és felgyorsítják az izmok helyreállítását. A legelterjedtebb elágazó aminosavak közül három: leucin, izoleucin és valin, amelyek az izomfehérjék szintetizálására szolgálnak a sport gyakorlása során.