Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy feladnánk a Coca-Cola-t (vagy édességeket), Jose Rosado José Rosado Blogja
Fontos megjegyzés: Ezt a cikket csak azokra gondoltam, akik szeretik a Coca-Colát. Ha Ön azok közé tartozik, akik jobban kedvelik a Pepsi-t, kérjük, ne folytassa az olvasást, és minél előbb vallja be bűnét, mivel kevesebb áron pokolra ítélhetik. Azt is megírtam, hogy mindazokra gondoltam, akik nem színlelik magukat a magazin testével, hanem csak fogyni és egészségesen akarnak érezni magukat.
Egy másik megjegyzés: Nem vagyok orvos, és nem is táplálkozási szakember. Ami nekem bevált, az neked is működhet. Mindannyian mások vagyunk, és ami neked bevált, annak nem feltétlenül nekem kell működnie, vagy fordítva. Vagy fordítva.
A "fitnesz" vagy az egészség tudománya sokat változott az elmúlt években. Alig 50 évvel ezelőtt azt mondták, hogy a sok kenyér (fehér liszt) fogyasztása jót tesz az egészségének. Ma nem tudjuk. Azt is mondták, hogy a dohányzás nem káros az egészségére. Ma a koreai csomagok azt mondják, hogy „A dohányzás megöli”. Ma annyi információ van, hogy elfelejtjük, hogy az alapok fontosabbak, mint minden más.
Kétségtelen, hogy sokan szeretnének egy magazintestet, mert a média ezt árulja el nekünk. De egy kis kutatást folytatva ennek eléréséről, annyi információval vagyunk sarokba szorítva, hogy minden alkalommal, amikor új cikket olvasunk, fejünk lufiként robban a tű közelében.
Néhány évvel ezelőtt a fitnesz hibája megharapott. Emlékszem a szorongatásomra, amikor minden alkalommal nem jártam edzőterembe. Emlékszem az összes pénzre, amelyet a kiegészítőkre költöttem. Emlékszem, milyen nehéz volt 270 fontot guggolással vagy holtemeléssel betölteni. Emlékszem a bűntudatra, amely minden alkalommal elárasztott, amikor egy Coca-Colát ittam. Emlékszem azokra az órákra, amelyeket cikkek olvasásával töltöttem a bodybuilding.com oldalon és más blogokban.
De leginkább arra a pillanatra emlékszem, amikor úgy döntöttem, hogy a mentális állapotom fontosabb, mint a magazin teste. Így történt, hogy megváltoztattam a módját, hogy mindezt egészségesen lássam.
Azt gondolhatja, hogy akkor vesztettem el a csatát, amikor felhagytam a 270 font guggolással. A magam részéről úgy látom, hogy ez a csata a boldogság és a nyugalom folyamataként tanult meg egészségem megélésére.
Ma már nem sajnálom inni egy Coca-Colát. A pizza, taco, burrito, szalonna, cukorka, kukoricapehely vagy édesség fogyasztása sem árt. Ez a csata megtanított arra, hogy sokkal fontosabb a mozgás és a kevesebb (vagy jobb) evés.
Azért írtam ezt a cikket, mert tudom, hogy sok ember van hasonló helyzetben, mint amit én tapasztaltam.
Valamivel ezelőtt egy barátomat teljesen lebontották a Cross Fit első napján kapott képzés miatt. Egy hétig tartott a jobb karja duzzadt és fájó. Férfiaként elismerem, hogy az egóm csökkent és szégyelli, mivel az irigység támadt bennem, amikor láttam, hogy a jobb karja - és csak a jobb karja - nagyobb, mint az enyém.
Nincs semmi ellenem a Cross Fit, a Pilates, a Jóga, vagy bármilyen gyakorlati módszerem. Ráadásul tapsolok mindazoknak, akik már tartoznak - és továbbra is - gyakorolják ezeket a tudományágakat. De ezek a tudományágak nem mindenkinek szólnak. Néhányan csak különösebb felhajtás nélkül akarnak tornázni.
A fogyáshoz anélkül, hogy feladnánk a Coca-Cola-t (vagy édességeket), el kell fogadnunk, hogy a fitnesz alapjai a jó táplálkozás és az állandó mozgás, és nem az új technikák, edzések és diéták, amelyeket a média elad nekünk.
Nem részletezem a fitnesz alapjait, mert rájön, hogy nem kell sokat beszélnie ahhoz, hogy megértse, hogy jó állapotban lenni nem kvantumfizika.
Tehát úgy fogok cselekedni, ahogy a katolikus egyház tette, amikor összefoglaltam a „mindenekelőtt Istent és a felebarátodat mint te magadat szeretni” 10 parancsolatot, és összefoglalom a „kevesebbet enni és többet mozogni” alkalmasság alapjait.
2015. december végéig úgy döntöttem, hogy kizárom a rizst a szájízemből, és további zöldségeket veszek fel az étrendembe. Addigra 200–205 font közötti volt a súlya.