Rugalmas csapatétkeztetés, edzés és egészség Történetem, hogyan fogytam le 32 kg-ot 6 hónap alatt

Mit jelent plusz 30 kg-mal élni

A változás kezdete

A sikerhez vezető út

Tanulni a hibákból

• Túl szigorú az étrenddel szemben: Nem próbáltam olyan ételeket, amelyeket nem tartanék tiszta vagy egészségesnek, de kiegyensúlyozott étrendben minden ételnek alkalmanként is helye van, és az utam sokkal elviselhetőbb lett volna.
• Ne edzen súlyokkal vagy testépítéssel: Bár ma már tudom, hogy a legtöbbször felépültem, sőt megszereztem, rengeteg izomtömeget vesztettem azáltal, hogy edzésemet csak aerob gyakorlatokra alapoztam.

2 megjegyzés:

Az instagramon követlek, hogy ötleteket szerezzek az anabolikus tálakról, és utánozom a csirke curry pakolást: P. és időről időre meglátogatom a blogot. Hagyok neked egy bekezdést, mert nagyon azonosultnak éreztem magam ^ ^

A te történeted nagyon hasonlít az enyémhez, amikor a drasztikus szokások egyik napról a másikra változik. Csak úgy döntöttem, hogy megyek futni is, egyik nap meg egy másik és egy másik (heti 3-5 alkalommal). Addig futottam, amíg el nem kaptam a lélegzetem, három perc futással és öt gyaloglással kezdtem, a semmiben végeztem és 40 perc alatt fejeztem be a 8km-t. (5 perc/km nem rossz, nincs miről írni haza)

---