Hogyan lehet fogyni az izomtömeg kiesése nélkül - Infobae
A zsírtömeg elvesztése egyenlő a testzsír csökkenésével, és a sovány tömeg csökkentése nélkül is elérhető(izmok, szövetek és bőr), még akkor is, ha a teljes testtömeg változatlan. Például, ha valaki ellenállást oktató programot követ, izomtömege ugyanakkor nő, miközben csökken a zsírszintje, de a súlyeltolódások változása miatt ez szinte ugyanaz maradhat.
A súlycsökkenés meghatározása a teljes testtömeg csökkenése, akár a testzsír, az izomszövet, a víztárolók, a tárolt glikogén, a máj glikogénraktárainak csökkentéséből, akár a két tényező kombinációjából.
Valójában, amikor a fogyásról beszél, általában a zsírfelesleg csökkentéséről beszél, amely nemcsak csúnya, hanem a kardiovaszkuláris és endokrinológiai egészség fő ellensége is.
sajnálatos módon, sokan nem látják a különbséget a zsírvesztés és a fogyás között Tévesen a teljes testtömegre összpontosítanak, és azt gondolják, hogy "ideális méretük" eléréséhez súlyuknak általánosított számhoz kell igazodnia, életkortól és fizikai testalkattól függetlenül. Ez a gondolkodásmód komoly következményekkel jár a személyes motiváció szempontjából.
Például szakmai útmutatás nélkül a teljes testtömeg minimális vagy egyáltalán nem okozott csökkenése kudarcnak tekinthető a testzsír csökkenése ellenére is. Másrészről, súlycsökkenés társított zsírvesztés nélkül közvetlenül kedvezőtlen a szervezet számára. Ez általában azt jelenti, hogy az izomszövet elvész, ami rontja az anyagcserét. Az izomtömeg közvetlenül kapcsolódik az anyagcsere sebességéhez, ezért minden csökkenés megnehezíti a test számára nemcsak a zsírvesztést, hanem annak elkerülését is: a híres visszapattanó hatás.
Néhány kérdés és válasz a megértéshez
Hogyan érhető el a zsírvesztés az anyagcsere vagy a sovány tömeg károsítása nélkül?
Az Európában kifejlesztett táplálkozási technológia legújabb fejleményei azt mutatják, hogy a kezelés kezdetén fontos a zsírtömeg jelentős csökkentése.
Ezt egy biológiailag finomított fehérjékre épülő terven keresztül érik el, amely elkerüli azokat a lipideket és szénhidrátokat, amelyek általában megtalálhatók a fehérjéknek nevezett élelmiszerekben, például húsban, csirkében vagy tejtermékekben.. A fehérjeterv alapján a test a felszabaduló zsírsavakat és a termelt ketontesteket használja fel energia szubsztrátként. Más szavakkal, a sovány tömeg, különösen az izomszövet, felhasználja a testben tárolt zsírtartalékok energiáját, elérve ezek gyors csökkenését a beteg számára, és megformázva a testét.