Hogyan lehet fogyni az ünnepek után
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az étrend az ünnepek után - a legveszélyesebb. Az a tény, hogy a hideg évszakban a testünknek hiányzik a tápanyagokból és a vitaminokból, mint még soha. Éppen ezért a napi étrend enyhe csökkentése is negatívan befolyásolhatja egészségét.
Amit jobb adni, és mire támaszkodhatunk több napos falánkság után?
Közvetlenül az ünnepek után kell menni a fény, amely nem tartalmaz magas zsírtartalmú ételeket: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék sovány tejjel. Igyon sok szénsavas ásványvizet. Nem csak elősegíti az emésztést és az anyagcserét, hanem a méreganyagokat is eltávolítja a szervezetből.
De a sóbevitelt a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. Végül is ismert, hogy serkenti az étvágyat. A reggeli puffadás, a szomjúság és a szájszárazság arra utal, hogy mielőtt rosszul kezelted volna a "sósat". Ebben az esetben reggel kell inni, mint vizelethajtót. Ez lenne a legjobb zöld vagy kamilla tea. Igaz, nagy mennyiségben ajánlott inni: legalább 2-3 pohár.
Fel kell adnia a zsíros levest, felvágottakat, minden savanyított és sós ételt, szénsavas italokat is. Vannak jobb ételek főzve vagy párolva, grillezve, és húsételek feledésbe merülnek a következő ünnepig. A majonéz és az alkohol kiegészíti a "tiltott ételek" listáját, amely rengeteg kalóriát tartalmaz a szervezetből. Sőt, a dehidratáló alkoholos italok gátolják a központi idegrendszert és lassítják az anyagcserét.
Ezért a legjobb, ha ragaszkodunk a party after fehérje étrendhez, amely sovány húsokat, tejtermékeket, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Javasoljuk, hogy sok folyadékot fogyasszon: gyógyteát, zöldséglevet vagy ásványvizet. De a kávé, a gyümölcslevek, a szénsavas italok és a fekete tea a legjobb időpontban, amit mindenkinek megadhat.
Javasoljuk, hogy olvassa el: diéta az új év után
Az ünnepek kezdetével a kérdés - "Hogyan lehet fogyni az új év után?" Számos nő és híresség számára fontos - nem kivétel. Az orosz show-üzlet szépségsztárjainak titkaival felfegyverkezve gyorsan formába lendülhet a karácsonyi buli után, és teljesen felkészülhet a munkanapok megkezdésére.
Tehát megtanultuk, hogyan kell fogyni a csillagtól.
Tsoi Anita
Általában egy kiadós bankett-énekesnő gyors étrendet alkalmaz, amely pár nap alatt segít normalizálódni. Napközben 2 liter zöld teát vagy vizet iszik, este 1-2 kiló friss uborkát eszik meg egy pohár zsírmentes joghurtot. Ezt a diétát betartva másnap reggel észreveszi, hogy az ember színe sokkal jobb, és a súlya legalább 1-2 kilogrammal csökken.
Semenovich Anna
A kiadós banketténekes után történő felépülés a meleg területeket részesíti előnyben. Általában január elején az egész hónapra elszáll Thaiföldön. Pihenjen a paradicsom, a tenger, a strand és a nap ezen sarkában, hogy energiával töltse fel az egész évet.
Véleménye szerint a thai konyha rengeteg gyümölcsével és tengeri különlegességével igazi csodákat hoz létre. Nyaralás után minden nő egyszerűen ellenállhatatlannak tűnik. Anna szereti a garnélarákot, és meg tudja enni a fontját, és nem javul, vagy grammonként.
Nyikolaj Baskov
Amikor az énekesnőnek gyorsan formába kell jönnie, kilenc figyelemre méltó mono-diétát élvez, amely elmondása szerint segít abban, hogy mindig karcsú és fitt legyen. Az első három napban csak főtt rizst ettem a következő három napban - főtt csirke, majd - friss alma. Ezenkívül minden nap igyon legalább két liter vizet vagy cukrozatlan zöld teát egy kis mézzel. Kilenc napig 4-5 kilogrammot fogy. Ennek a diétának köszönhetően nemcsak fogyni, hanem mennyiségben is. Így néhány nap múlva kiderül, hogy elvesztetted.
Gyorsan formába lendülni Nyikolaj ünnepei után néha böjti napot szerveznek.
Irina Toneva
A "Factory" csoport szólistája azt tanácsolja, hogy az ünnepek alatt ne egyenek túl sokat. A teli gyomor után nem ad módot szórakozni szilveszterkor. Ahhoz, hogy az ünnepi parti után formába lendüljön, gyors napot kell töltenie. Ez stresszt adott pszichénkre.
"Banderos" csoport
Natasha úgy véli, hogy az ünnepek után megfelelő diétán ülni elég értelmetlen. A legjobb, ha zöldségsalátákba megy, és teljesen elhagyja az édes, zsíros és keményítőtartalmú ételeket, de mindenesetre ne éhezzen és igyon sok folyadékot.