Hogyan lehet fogyni egy petefészek cisztával

A Mayo Klinika elmagyarázza, hogy azok a nők, akiknél a petefészkek külső széle mentén ciszták alakulnak ki, policisztás petefészek-szindrómának vagy PCOS-nak (rövidítése angolul) ismert állapotban szenvedhetnek. Ezeknek a nőknek a fele elhízásig éri el a súlygyarapodást. Ennek oka a hormonális egyensúlyhiány, amely gyakran társul ehhez az állapothoz. Az egyik érintett hormon az inzulin, amely megváltoztatja a cukrok, keményítők és más ételek felhasználásának és tárolásának módját a szervezetben. A petefészek-cisztákkal történő fogyáshoz használja ugyanazokat a technikákat, amelyeket a betegség nem szenvedő emberek használnak.

petefészek

Csökkentse a kalóriabevitelt. A fogyáshoz kalóriadeficitet kell létrehoznia. Az Országos Egészségügyi Intézet fenntartja, hogy a 3500 kalória-kalóriahiány 1 font (450 g) súlyvesztést okoz, a napi 500 kalóriás kalória-hiány hozzáadódik a heti 1 font (450 g) súlyveszteséghez.

Korlátozza a feldolgozott ételeket. Az Országos Női Egészségügyi Információs Központ a feldolgozott élelmiszerek korlátozását javasolja a PCOS-ban szenvedő nők fogyásának elősegítése érdekében. A feldolgozott ételek általában hozzáadott cukrot tartalmaznak. És mivel az inzulinszint megváltoztatja a cukor tárolásának módját, minimalizálni kell az elfogyasztott cukor mennyiségét.