Hogyan lehet fogyni és fogyni az ünnepek után
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Az intragasztrikus léggömb az egyik lehetséges bariatrikus műtét, amelyen áteshetünk a fogyás érdekében.
A szakember beállíthatja azt a kezelési módot, amely lehetővé teszi a fogyás fokozatos és lassú, valamint tápanyaghiányos szenvedése nélkül. Olvass tovább
Hogyan hatnak ránk a hormonok és a hormonális változások, ha lefogyunk vagy hízunk, és hogyan tudjuk ezt kontrollálni
Az elmúlt években a méregtelenítő diéták a fogyás újabb alternatívájaként jelentek meg, de semmi sem áll távolabb az igazságtól. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Hogyan lehet megszüntetni az ünnepek túlkapásait?
Az alapvető dolog, hogy egészséges módon fogyjon a felesleges kilókból, és változatos és kiegyensúlyozott étrendet kísérjen fizikai aktivitással.
A nyár általában a túlkapások ideje: cserbenhagytuk őrségünket és olyan szeszélyeknek engedjük magunkat, amelyektől megfosztottuk magunkat az előző hónapokban. Többet járunk ki, és nagyon magas kalóriatartalmú vagy nagyon magas cukortartalmú ételeket fogyasztunk, későn eszünk, kihagyjuk az étkezéseket, kevesebb vizet iszunk a szükségesnél, és gyakrabban fogyasztunk alkoholt. Így jutottunk el szeptemberig néhány plusz kiló.
Esztétikai szinten, zsírfelesleg ez az ünnepek fő következménye. Ha emellett nem gyakoroltunk testmozgást, akkor gyakorolhatjuk is izomtónus hiánya. Javaslatot kell tenni, de néhány hét múlva fizikai aktivitással és táplálkozás-ellenőrzéssel helyreállíthatjuk az ábrát a irányelveket a szakértőktől.