Hogyan lehet fogyni és készen állni az alakját hónapokkal az esküvője előtt Bulevar Sur
Rajt Életmód Hogyan lehet fogyni, és hónapokkal az esküvő előtt készen állni az alakodra?
A lehető legjobban akarunk lenni a nagy napra, és ez néha magában foglal néhány kiló leadását is. Hogyan legyen az esküvő előtti étrend?
TÁMOGATOTT TARTALOM
Az esküvő időpontja egyre közelebb kerül. A visszaszámlálás már nincs olyan messze, és a párok elkezdenek bizonyos célokat kitűzni annak érdekében, hogy a házasságuk megünneplésének napján a legjobbak legyenek. Néhányuknak, aki már egészséges étrendet folytat és rendszeresen sportol, nem lesz rá szüksége, de sokan vannak, akik ürügyként használják életük e fontos pillanatát fogyni, enni jobban és többet sportoljon. És ha párként is megcsinálják, bizonyára elviselhetőbb a kihívás.
Rájuk gondolva (és bárkire, aki ezt a döntést meghozta) találkoztunk Ana del Villar sevillai táplálkozási szakemberrel, aki az Ordás Gyógyszertárban konzultált, de távolról ellátogatni a betegeket, e-mailben. Az Instagram egyik erénye, ahol @tu_dietista_personal néven találja, hogy sokakat el tud érni, akik azt keresik, amit publikál: receptek, tippek, táplálkozási hírek, ötletek, hogy jobban fogyasszanak otthonról, ételek, amelyeket ő készít ő maga ... A táplálkozás világáról stílusosan, közvetlenül, nagyon praktikusan és személyesen, ezért követői és betegei száma nem szűnik meg tovább növekedni.
Az első dolog, amit Ana elmond nekünk, az a cél, amely túlmutat egy alakon (általában kilók számában), az, hogy jól érezze magát. A ideális súly, ami veszélyes mérték, Csak abban a pillanatban néz ki jól az esküvői ruhája vagy a reggeli öltönye. Öt vagy hat hónap elteltével elegendő időnk van a látható eredmények elérésére és az általa általában kitűzött célok teljesítésére.
"Vigyázni kell a mérleggel, mert ha edzőterembe jár, megnő az izomtónusa, és ez például súlyossá válik, de ez nem azt jelenti, hogy a megjelenése nem javul" - magyarázza a táplálkozási szakember. Izomindex, testzsír ... Ezek olyan fogalmak, amelyeket meg kell ismernie, amikor elindítja ezt a folyamatot sújt veszteni. Segítünk Önnek útmutatóval és néhány tipp megadásával, de semmi olyan, mint egy szakemberhez fordulni, hogy minden lépést helyesen tegyen meg, és ez 100% -ban igazodik az Ön egyedi igényeihez.
Céljai között szerepel a tanítás egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik, és biztosítja, hogy mindenki fogyjon és javítsa az alakját. "A jó étkezés a kiegyensúlyozott étkezés, beleértve a hüvelyeseket, halat, húst, zöldségeket ...". Ez egyúttal - mondja Ana - a szervezett vásárlás megtanulásának módja, és elkerüli a felesleges szeszélyeket vagy az impulzív vásárlásokat. - A heti vásárlást az általad gondolt ételek szerint szervezi - magyarázza.
Ajánljuk
Az egyik első ajánlása, amelyet nekünk ad, az, hogy meneküljön az expressz csoda diéták elől, amelyeket mindenhol látunk. "Fogysz, mert alig eszel, és amikor újra eszel, akkor elszenveded a visszapattanó hatást" - figyelmeztet. A diéták során, amelyeket minden ember igényeinek megfelelően készít, ezt megígéri nekünk senki sem éhezik. Az egyik kulcs például az öt étkezés tiszteletben tartása.