Hogyan lehet fogyni ESPABILA! szerző: Dina - Granada Design Store Medium

Dina - Granada Design Store

2016. március 1. 11 perc olvasás

Hogyan lehet okosan fogyni

Tudja, hogyan kell fogyni Annyira sok dolog lett, hogy az egyszerű halandók számára már nehéz megtalálni az igaz információkat arról, hogy mi hízik el, mi nem hízik el, és mit kell tennie a fogyás érdekében. Hadd tisztázzam, hogy ebben a bejegyzésben, ebben a blogban vagy a könyvemben nem talál egyetlen étrendet, egyetlen menüt és még kevésbé azt, hogy egyetlen maximális vagy elmozdíthatatlan alapelv, hogy mit kell tennie vagy mit nem a fogyás érdekében . Az első dolog, amit tudnod kell a fogyás megértéséhez, az, hogy még a legjobb szakembereknek sincs minden válasz. Valójában azt merem állítani, hogy a táplálkozási és dietetikusok egyetemeken történő képzésének nagy része tudományos fogalmakon alapszik, amelyek enyhén szólva is megkérdőjelezhetők. Az első dolog, amiről azt gondolom, hogy tudnod kell, hogyan kell fogyni, az a jó érzék és a kritikus szellem.

A józan ész elengedhetetlen ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan lehet lefogyni

Bizonyára a józan észnek nincs jelentősége számodra: "Intelligens ember vagyok, okos, hogyan lehetnék értelmes." Azonban, ha ezt olvassa, valószínűleg annak az oka, hogy információt keres, és lehet, hogy hülyeségeket próbált mint az ananász, az articsóka étrendje, mások valami alapvetõbb dologgal, például Dukan, a disszociált módszer, napi 900 kcal-os étrendet folytat… A jó értelemben tisztázni kell, hogy az a diéta, amelynek alapja az ananász 4 napos elfogyasztása, nincs értelme. Csak egy termék fogyasztása anomália, és az ennek alapján történő fogyás nem lehet pozitív hatással a szervezetre. Igen, ok, talán 4, 5 vagy 6 napos ananásszal fogysz, de:

A- ez nem jelenti azt, hogy ez jót tesz a testnek (látni fogjuk, hogy lefogy, mert a testnek energiát kell nyernie valahonnan, de nem elsődlegesen a tárolt zsírból veszi)
B-, hogy leadsz pár kilót, még nem jelenti azt, hogy az ananász lefogy. Ugyanez történik veled is, ha csak egy hétig eszel almát, körtét vagy dinnyét.

A jó értelem az, ha két ujja van a homlokán, és tisztában van azzal, mi a baromság és mi nem. A határ az értelmes és a leghülyébb, valamint az abszolút hülyeség között eleinte lehet, hogy kissé elmosódott, de biztosíthatlak arról, hogy miközben megtanulja, miről is szól ez a diéta, még ha csak nagy vonalakban is, nagyon könnyű meglátni a a butaság, amit a fogyás érdekében teszünk.

Elengedhetetlen a kritikai szellem ápolása

Amellett, hogy jó esze van annak tudatában, hogy az ananász 6 napos fogyasztása táplálkozási szinten ostobaság, jó kritikai szellemet kell oktatnia és ápolnia, mert ha nem, akkor a legegyszerűbb annak, aki többet tud, mint mi, és aki négy szót használ tudományos szempontból megterhel minket.

A csodálatos enzim, például ez egy olyan könyv, amelyet egy nagy múltú onkológiai múlttal rendelkező orvos írt (így mondja), amely magyarázatot ad a mai táplálkozás számos problémájára. A könyv magyarázatot ad, és a problémák alapjaként bemutatja a figyelem hiányát az anyaenzimre, amely a megoldás, a hosszú és egészséges élet csodaszere.

Valaki laikus embert a terepen nagyon könnyen elragad a verbia. Még inkább, amikor Mercedes Milá propagandát csinál neki a tévében. Mindazonáltal csak egy kis kutatást kell végeznie ahhoz, hogy tudja, hogy egy csodálatos enzim, amelyről senki sem tud, szuverén butaság (a cikkről itt olvashat).

Nagyon könnyen elragad egy jól hangzó érv, a tudomány mögött. Bárki előállhat egy táblázattal vagy elmondhat egy jó történetet arról, hogy az articsóka-diéta miért egészséges és miért fogy. A sajtó és a média általában egyáltalán nem segít.

Mindennap vannak olyan kontextusból kivont tanulmányokon alapuló tudósítások.

Montero Marilónak ragyogó ötlete támadt, amikor a köztévében azt mondta, hogy a citrom illata megakadályozza a rákot. Mindezt azért, mert egy laboratóriumi vizsgálat során azt találták, hogy a citrom egyetlen összetevője gátolhatja a rákos sejtek növekedését a laboratóriumi kultúrákban. Valamitől, ami mikroszkóp alatt történhet, mindent extrapolálnak, ami emberben megtörténhet. Bővebben a Magonia blogon olvashat. Sajnálom, hogy pártfogó vagyok, de sajnos a legtöbb cikk a sajtóban, a rádióban és a TV-ben:

"Egy tanulmány azt mutatja, hogy […] lefogy/hízik/hízik…"

Egyszerű és egyszerű félretájékoztatás.

A fogyás ismerete a félretájékoztatás elleni küzdelmet jelenti

A dezinformáció egy olyan fegyver, amelyet sok szer használ a legkülönbözőbb területeken, és a táplálkozás sem lesz kivétel.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étkezési piramist még mindig az iskolákban tanítják, ami egyértelműen elavult, mivel a táplálkozás elve.

A kenyér, a liszt és a gabonafélék „kiegyensúlyozott” étrend alapjaként való elhelyezése (ha valaki tudja, mi is ez pontosan ...) annak ellenére is fennmarad, hogy már több mint bebizonyosodott, hogy helytelen. Könnyen belátható, hogy a szénhidrát-kultúra (mindig a tésztákban és lisztekben lévő szénhidrátokra gondolva) miért tart az idő múlásával annak ellenére, hogy milyen rossz lehet.
Sétáljon egyet bármelyik szupermarketben, és meglátja, miért mondom ezt.

Az élelmiszeripar termelését cukorra, tésztára és lisztre alapozza. Olcsó és könnyen előállítható.
A kenyérszövetségek három tanulmányból kéthetente mutatják be, amelyek garantálják, hogy a kenyér nem hizlal, jó, hogy a szendvics egészségesebb, mint bármely más snack ...; Minden héten számtalan olyan sportesemény zajlik, amelyeket olyan márkák támogatnak, mint a Nestlé, a Cocacola vagy a Danone, amelyek ismét megmutatják nekünk, hogy csak az egészségünkkel törődnek; a cukor- vagy cukorrépa-konzorcium fizet egy híres kórház orvosának, aki azt mondja a tévében, hogy a cukor nem csak nem káros, de jó is ...

A téves információk miatt nagyon nehéz felismerni, mi igaz és mi nem.

Nem könnyű így képezni magad, ezért olyan fontos ez a kritikus szellem.
Amikor orvos vagy dietetikus ad útmutatást, kérjen magyarázatot. Ne elégedjen meg egy fénymásolással, és különösen akkor, ha fizet, követelje meg, hogy adjon lehetőséget önképzésre.