Hogyan lehet fogyni, ha szeretem a sört és utálom a Cirdy Fitness étrendet
A felszerelési lehetőség kiválasztása gyakran azt jelenti, hogy kivágja a legértékesebb anyagokat és italokat. Abban az esetben, ha megragadja az alkalmat, hogy sört igyon, és mégis fogyjon, ijesztő feladattal küzdhet. Amint azt a Shape Fit jelzi, a test minden más előtt folyadékot képez, megakadályozva a zsírfogyasztást. Abban az esetben, ha kilók leadását tervezi, és továbbra is folytatnia kell a lager fogyasztását, meg kell változtatnia az étkezési rutinját, többet kell mozognia és figyelnie kell az ivott sör mennyiségét.
Csökkentse az alkoholfogyasztást, hogy elősegítse a fogyást. Törekedjen arra, hogy alkalmanként talán kevesebb sört igyon. Kipróbálhatja a legnépszerűbb lagerek „könnyű” vagy „ultra könnyű” változatát is, hogy még néhány kalóriát fogyasszon.
Fogyasszon kisebb vacsorákat hébe-hóba a nap előrehaladtával. Néhány hatalmas vacsora elfogyasztása helyett naponta négy-hat kisebb vacsorát fogyaszthatnak, hogy tartózkodjanak a vacsorák falatozásától és a kényeztetéstől. Törekedjen arra, hogy minden partin egészséges szuszpenziókat, például teljes kiőrlésű kenyértermékeket, természetes termékeket, zöldségeket és sovány fehérjéket készítsen.
Tálból egyél, ne edény vagy zsák helyett. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy egy adagot tegyen a tányérjára, hogy tartózkodjon az engedelmeskedéstől és a túlzott kalóriák hozzáadásától az étrendhez. Olvassa el az élelmiszer nevét az egyes élelmiszereken, hogy megtudja, mi a javasolt adagméret.
Vegyen részt minden nap legalább 30 percig tartó nagy hatású akciókban, hogy kalóriát égessen el és fitt legyen. Törekedjen arra, hogy olyan cselekvést válasszon, amelyet nagyra értékel, hogy képes legyen véglegesíteni az elrendezését, hogy megfelelőbb legyen. Az erőteljes súlycsökkentés legjobb gyakorlatai közé tartozik a futás, az úszás, a kerékpározás, az evezés és a teniszezés.
Tegyen egy súlyzós edzést, hogy minél több izom épüljön és zsírégetést végezzen minden nap. Minden izom találkozást (váll, hát, mellkas, kar, láb és gyomor) készítsen el legalább 15 percig hetente egyszer. Használjon különféle tevékenységeket, és próbáljon meg három tevékenységet végezni, nyolc-12 elbocsátással. A tevékenységek összefoglalását lásd a Shape Fit Muscle Specific Exercises részben az Erőforrások területen.
"A ma kapható 20 legjobb zsírégető kiegészítő, ha közel 30 fontot kell leadnia két hónap alatt"
"20 diéta, amit meg kell ennie, hogy gyorsan csökkentse a hasi zsírt"
"20 titkos módszer a fogyáshoz fogyókúra nélkül"
"20 bevált titkos módszer a hasi zsír csökkentésére és a gyomor guggolására"
"20 titkos módszer 2 hüvelyk hasi zsír elvesztésére 2 hét alatt"
Feláldozod a sört és a diétát. Könnyű megmondani, nehéz megtenni, de ha igazán akarsz valamit, akkor mindent meg kell tenned, hogy megszerezd. A testmozgás nem lesz elegendő, mivel a fogyás étrendből 70%, a testmozgásból 30%. Egy üveg sör megivása egyenértékű 6 szelet kenyér elfogyasztásával! Ez sok egy üveghez.
Amikor azt mondod, hogy utálod a diétázást, lefogadom, hogy azt akarod mondani, hogy nem szereted a torkig érzésedet, mert én sem szeretek éhen halni, és a fogyókúrának nem az kell, hogy éhen haljon. A keto-n vagyok, ami azt jelenti, hogy zsírt eszek (egészséges zsírokat, például kókuszolajat, kérem, ne tegyen egy botot vajat a számba), közepes fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot (napi 20 g szénhidrátot). Segített a fogyásban, könnyebb lett a nyakam (sötét volt, mert az orvosom azt mondta, hogy ez prediabetikus állapot), és nem éhezem. Ezt is keverem szakaszos böjtöléssel, úgy, hogy kihagyom a reggelit és 12: 00-tól 20: 00-ig kezdek enni, majd 16 órán át, tehát 8: 00-tól böjtölök. 12 órakor. Nem eszem semmit, de tudok kávézni (tejszín és cukor nélkül), teát, vizet stb. Ez zsírégetést okoz. További kérdéseket tehet fel erről, ha érdekel a kezdete a Keto használatában, vagy pedig a Google segítségével tudja, hogyan működik, és mit és mit nem szabad enni.
Amitől hízol, az nem magas zsírtartalmú, magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalommal keverve, ez katasztrofális dolog és egy szokásos amerikai étrend! Tehát vagy magas szénhidráttartalmú (nincs hozzáadott cukor, de alacsony szénhidráttartalmú étrend helyett jó mennyiségű gyümölcsöt fogyaszthat), de alacsony zsírtartalmú (korlátozza a zsíros ételek, a sertés és a marhahús mennyiségét); magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú (a gyümölcsválaszték korlátozott, mivel a legtöbb gyümölcs sok szénhidrátot/cukrot tartalmaz, de annyi zöld leveles zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, és minden reggel BACON-ot fogyaszthat, ezért ...) ez utóbbi, mivel sokkal könnyebb kontrollálni magam, mert a szénhidrátok olyanok, mint a drogok, és nagyobb vágyakozásra adhatnak okot, de ha kontrollálni tudja a túlevésedet, válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet. Még mindig sajnálom azt mondani, hogy sört kell feláldoznia, és ha elérte a célját, akkor azt hiszem, heti 2 üveg lehet.
Ne áldozza már fel a sör iránti szeretetét a fogyás érdekében
A barátokkal elfogyasztott italok tökéletes módja lehet a hét végi kikapcsolódásnak, a barátokkal való elegyedésnek és a nagyszerű történetek megosztásának. Mindazonáltal…
Tudta, hogy még a mérsékelt alkoholfogyasztás is rengeteg vegyi anyagot okozhat a szervezetében, amelyek zsírraktározást okoznak?
És tudta, hogy néhány ital után is teljesen megsemmisülhet a test zsírégető képessége?
Tudta, hogy az egyik fő zsírvesztési hormonját, a növekedési hormont, az alkohol teljes mértékben elnyomhatja?
Ne aggódjon ha alkalmi koktélt, sört vagy egy pohár bort élvez, hébe-hóba. Mivel…
Ebben a rövid cikkben meg fogja találni az én 3 egyszerű stratégia a Happy Hour használatához anélkül, hogy feláldozná a fogyás céljait.
Happy Hour zsírégető stratégia # 3
VIGYÁZZ ezzel a népszerű itallal
Tudta-e, hogy az ösztrogén hormon feleslege felelős a zsír felé az alja valaminek annak test nőknél, és azok mellkasi vagy hasi zsír férfiaknál?
És tudta-e, hogy egy bizonyos alkoholtartalmú ital valójában tartalmaz valami ún "Fitoösztrogének" hogy utánozza az ösztrogént a testedben?
Nagy mennyiségű fitoösztrogén rossz, mert makacs, csúnya zsírraktározáshoz vezethet néhány elég kínos helyen ...
Sajnos az elkövető egy mindenki által kedvelt ital, sör.
Most ne aggódjon, Nem várom, hogy feladja a sört. Javaslom azonban Önnek korlátozzon egy vagy két sört minden társadalmi alkalmon. És maradjon az előző bor- vagy skót ajánlásaimmal a maradék idő alatt.