Hogyan lehet fogyni harapnivalók fogyasztásával
Mikor ettél utoljára uzsonnát anélkül, hogy arra gondoltál volna, hogy ez nem teljesen egészséges, és hála istennek, hogy csak egy nap van? Nos itt hozok neked hírt: ehetsz napi harapnivalókat és még mindig fogyhatsz. El tudod képzelni? Tudod hogyan? A szendvics diéta ígérem, hogy veszítek között 1-2 kiló hetente, ha kijön és természetesen kezdeti fizikai alkatunktól függ.
A diéta tudományos alapja az, hogy fő összetevője a szénhidrát. Nos, gondolkodhatunk, de mi van szénhidrátok nem az ellenségeink voltak? A válasz határozott nem. A diéta alapját pontosan nekik kell kialakítaniuk, ők biztosítják számunkra a szükséges energiát a nap folyamán, mi kielégít és elengedhetetlenek egyes szerveink, például az agy megfelelő működéséhez.
Nyilvánvalóan nem mindegyik egyforma, amint azt előző bejegyzésünkben már említettük, amelyben 5 szénhidrátot magyaráztunk a fogyáshoz, ez nagyban függ az alkatától és alakjától, mivel összetett szénhidrátok a legalkalmasabbak (tészta, rizs, kenyér) és az egyszerűek, amelyeknek ellenőriznünk kell a fogyasztásukat (gyümölcs), vagy el kell kerülnünk (édesség).
És mivel tudom, hogy azt mondtam, hogy neked kell kontrollálnod a gyümölcsfogyasztást, tisztáznom kell, hogy ezzel nem azt akarom mondani, hogy a gyümölcs hizlal vagy teljesen rossz, hanem ha ellenőriznünk kell a bevitelét (nem szabad megszüntetnünk) ), ha fogyni akarunk.
Ezen étrend esetén összetett szénhidrátokat fogunk fogyasztani, amelyekkel az ideális társ lehet.
