Hogyan lehet fogyni Mi az alapjel elmélet és hogyan befolyásolja a testsúlyát

Ahhoz, hogy egészségesen fogyjon és elkerülje a visszapattanó hatást, meg kell változtatnia szokásait. Az alapjel elmélet így magyarázza

Amikor kapsz karcsúsítson, miután lefogyott a diéta, nagyon fontos, hogy betartsa a fenntartó étrend a táplálkozási szakember javasolja elkerülni visszapattanó hatás és hogy új súlyod stabilizálódik.

Ha legalább hat hónapig nem tartja fenn az új súlyt (egyes szerzők úgy gondolják, hogy egy év), teste minden eszközzel megpróbálja visszanyerni a kezdeti súlyt, mivel értelmezi, hogy nem felel meg Önnek, és hogy a lefogyott súly táplálékhiány vagy betegség miatt következett be.

Ezért amikor fogyókúrát követ, fogyasszon egy étrendet, akkor kényelmes, ha azt középtávon a szokások megváltoztatásának folyamataként veszi fel. yoyo hatás.

Mindannyiunknak többé-kevésbé állandó súlya van, amelyet hajlamosak vagyunk fenntartani

A alapjel elmélet próbáld megmagyarázni ezt a jelenséget. Ez az elmélet azt jelzi, hogy mindannyiunknak többé-kevésbé állandó súlya van, az úgynevezett fiziológiai súly vagy „alapérték”, amelyet hajlamosak vagyunk fenntartani.

---