Edzés wattonként; Nub kerékpáros edző

Közepes edzésterv kerékpárosoknak vagy sportban jártas sportolóknak, kerékpárosoknak, akiknek edzésre és evolúciókontrollra van szükségük közvetlen kvantitatív és értékelési tesztekkel, amelyek mérik a képességeket és az egyéni fejlesztéseket.

A közbenső tervezés célja

A célokon alapuló makrociklusos strukturálás, a képzéshez és az elérendő teljesítményhez megfelelő módszerek és eszközök kiválasztása, az elvárt teljesítmény elérése kontrolltesztekkel és a képzés átirányítása az egyéni evolúció szerint.

Az időközi tervezés a következőket tartalmazza:

A célok kezdeti megközelítése.
Párbeszéd Általános makrociklus programozás: csapat/kerékpáros/edző.
FC, Watts, RP és TRIMP munkája.
Kezdeti terepi teszt és utánkövetés; Közvetlen becslés: Laktát teszt kezdeti és tervezés alatt.

---