Hogyan lehet gyorsan barnulni és hosszabb ideig barnulni
Sok ember szereti a cserzett bőrét, de a hosszan tartó napsugárzásnak számos kockázata van, beleértve a bőrrákot is. Még a fényvédő viselése, a kinti napozás sem veszélytelen. Tehát hogyan lehet biztonságosan barnulni gyorsabban és hosszabb ideig tartani a barnulást? Ha nyáron is gyönyörű, cserzett bőrre vágyik, csökkentheti a kockázatát, ha gyorsabban barnul a napsütésben. Ez segít elkerülni az UV-sugarak tartós kitettségét, és csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát is. Ebben a cikkben talál néhány tippet a gyorsabb barnulásról, valamint a barnulás közbeni óvintézkedésekről.
Hogyan lehet gyorsan barnulni a napon
Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert a gyors barnulásra és a tartós napozás elkerülésére. Használjon SPF 30 fényvédőt. Mindig alkalmazzon széles spektrumú, UV-védelemmel ellátott fényvédőt. kevesebb 30 SPF. Soha ne használjon olajat, amely nem tartalmaz védelmi tényezőt. Feltétlenül vigye fel a fényvédőt vagy olajat 20 perccel, mielőtt kimegy a napra. A 30-as faktor elég erős az UVA- és UVB-sugarak blokkolásához, de nem elég erős ahhoz, hogy megakadályozza a sütkérezést a napon. A testét mindig jól védje le védőkrémmel.Hogyan lehet gyorsan barnulni? Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek.
Sűrűn változtasson pozíciót, ha napsütésben csókolózik. A napsütés közbeni helyzetének gyakran történő megváltoztatása lehetővé teszi, hogy megégesse magát a test egyik oldalán
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek béta-karotint tartalmaznak. Az olyan ételek, mint a sárgarépa, az édesburgonya és a kelkáposzta segíthetnek a barnulásban anélkül, hogy megégetnéd magad. További tudományos vizsgálatokra még szükség lesz, de egyes tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a béta-karotin segíthet csökkenteni a napérzékenységet a fényérzékeny állapotú embereknél.
Próbáljon olyan olajokat használni, amelyek természetes SPF faktorokat tartalmaznak. Bár a napvédő faktorokkal rendelkező olajok soha nem pótolhatják a napvédelmet, néhány olaj, például avokádó, kókuszdió, málna és sárgarépa extra adag hidratálásként és a káros napsugarak elleni védelemként használható.
A testolajok használata elősegíti a gyors barnulást és meghosszabbítja a barnulást.
Hogyan lehet gyorsan barnulni tippeket
Ne maradjon tovább kint, amíg a bőre melanint képes létrehozni. A melanin a barnulásért felelős pigment. Mindegyiküknek van egy melaninra vonatkozó határértéke, amely általában 2-3 óra. Ezen időszak után a bőre már nem barnul meg ugyanazon a napon. Ha 2 vagy 3 óránál tovább tartózkodik a napon, akkor ki van téve a nap káros hatásainak.
Egyél likopinban gazdag ételeket. A likopinban gazdag ételek példái közé tartozik a paradicsom, a guava és a görögdinnye. Egy 2011-ben készült kis tanulmány megállapította, hogy a likopin természetes módon segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól, ezért gondosan válassza ki a fürdési időt.
Ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan barnulni, ne feledje, hogy a nap általában dél és 15 óra között a legerősebb. Ne feledje azonban, hogy mivel a nap ebben a napszakban a legerősebb, sugarainak intenzitása miatt ekkor is a legkárosabb. Ez minden bizonnyal növeli a bőrrák kockázatát az expozíció során. Ha rendkívül sápadt a bőre, akkor a napsütés legjobb ideje reggel vagy hajnali 3 óra után a napégés elkerülése érdekében. Ha sápadt a bőre, kerülje a napsütést dél között.