Hogyan lehet hatékonyan fogyni Salud180
Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Dr. Salomon Jakubowicz. Kutatási orvos az endokrinológiában. A gyermekkori elhízás oktatási tervének társszerzője, amely a
Mindig figyelmeztettem a pácienseimet, mit tegyenek diéta nem működik, mert romlik szorongás. Helytelen volt azonban az a régi ajánlás, hogy kevesebbet egyenek és többet mozogjanak a fogyás érdekében.
A gyors fogyás mindenképpen nagy motiváció, ezért erősen ajánlott, de létezik helyes és rossz módszer.
1. A fogyókúra nem működik. Kezdetben akkor is fogyhat, ha nem éget sok zsírt. Csak hat órás éhgyomorra a vércukorszint emelkedni kezd (még evés nélkül is), az izom pusztulása akadályozza meg az energiafogyasztást, de mi történik, ha diéta több napig folytatódik?
Itt a válasz: A hormon leptin alacsony és a ghrelin emelkedik, emiatt az éhségérzet egyre intenzívebbé válik. Ettől a pillanattól kezdve a szorongás megjelenik, és egyetlen gyógyszer sem csökkentheti az étvágyat.
A fogyókúra következményei
Lassú anyagcsere: Egyre nehezebb megtalálni az étel elégetéséhez rendelkezésre álló izmokat. Ebben az időben, még keveset eszik sem lehet tovább folytatni a fogyást, és a visszapattanó hatás küszöbön áll.
Ha alacsony a leptin és magas a ghrelin, minden édes étel olyan intenzív örömet okoz, hogy a szénhidrátok függőségének veszélye valóban veszélyes.