Hogyan lehet helyreállítani a testet a szülés után

A terhesség alatt a test átalakul, hogy a magzat biztonságban legyen és megfelelően fejlődhessen.

És most, amikor a baba megszületett, a test újra megváltozik. Néhány változás fizikai, például a mell megtölti a tejet, és más érzelmi, például extra stressz vagy fáradtság.

Az orvosok szerint hat hétbe telik, amíg felépül a normális szülés; azonban hosszabb ideig tarthat a gyógyulása a zúzódásoktól, duzzanatoktól, könnyektől, episiotomiás öltésektől, fájó izmoktól, és természetesen a teste visszatér normális alakjához.

Császármetszés esetén legalább 12 hétbe telik a hasi műtét felépülése. A legtöbb nő úgy látja, hogy a szülés utáni problémái két-három hónap alatt megoldódnak. Ez talán eonoknak hangzik, de elrepül az újszülöttel járó élet.

Körülbelül 10 kilót veszít a szülés után, és még egy kicsit az első héten. Ezért jó alkalom arra, hogy megpróbálja elérni az egészséges testsúlyt, és mindent megtegyen azért, hogy a kifeszített bőr visszakerüljön a helyére.

Az egészséges táplálkozás és a mindennapos aktív tevékenység növeli az energiaszintet, és jobban érezheti magát. Ezenkívül az egészséges testsúlynak kisebb az esélye az egészségügyi problémákra, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, mint ha túlsúlyos vagy alacsony súlyú lenne. És ha ismét teherbe esik, vagy ha a jövőben valamikor újabb babát tervez, akkor jobb, ha a következő terhesség előtt egészséges testsúlyú.

---