Hogyan lehet kalóriát égetni számítógép használata közben

Július 23

Az irodában beragadni már nem jó mentség a testmozgás hiányára. Még akkor is, ha elakad a számítógépén, néhány egyszerű mozdulattal és fantáziájának felhasználásával még mindig elégethet néhány extra kalóriát. Kapcsolja irodáját személyre szabott tornateremmé.

kalóriát

Utasítás

• Mozdulj szabad kezeddel. Ha csak az egyik kezét használja a számítógépes egér használatához, mozgassa a másik kezét. Intés, amikor telefonon beszél, vagy szabad kézzel integet a hajának.

• Érintse meg a lábát. Mozgassa a lábát egyik oldalról a másikra, és nyújtsa ki, majd ismét hátra.

• Nevessen egyre gyakrabban. A munka nem mindig egy tál meggy, mégis nevetve fogyhat. Nevessen napi 15-20 percet, és égessen el további 40 kalóriát naponta.