Hogyan lehet karcsúsítani a lábát egy hét alatt, és megráz - Bikini művelet
A nők egyik fő gondja a lábak. Cellulit, petyhüdtség vagy nagyobb mennyiségben van bennük, mint szeretnénk ... Valójában a nők többségének van Körte teste, ami miatt a zsír felhalmozódik a test alsó részén.
Az első dolog, amit világossá akarok tenni, az, hogy testünk "egészében" működik. Ez pedig azt jelenti, hogy nem tudjuk eldönteni, hol fogunk fogyni. Genetikánk elengedhetetlen, ha a zsír tárolására kerül sor.
Sokszor az történik, hogy van egy különleges eseményünk, és egy kicsit csökkentenünk kell a lábak térfogatát, hogy a szokásosnál feszesebb szoknyába vagy nadrágba "illeszkedjünk". Ezért adok néhány tippet, hogyan lehet egy hét alatt karcsúsítani a lábát
Mit fog találni?
Tippek a lábak karcsúsításához:
Gyakorlat:
A cél elérésének egyik kulcsa a testmozgás. Kombinálnia kell a szív- és érrendszeri edzést az erőgyakorlatokkal. És nemcsak a lábakra vonatkozó konkrét gyakorlatokat kell elvégeznie (amelyeket természetesen meg kell tennie) az edzés közben, hanem az egész testre kiterjedő gyakorlatokat is. Például, ha széles a lábad és gyenge a karod, akkor a dekompenzáció sokkal nyilvánvalóbb lesz, tehát Az egész test edzése!
Ebben a videóban javaslom a Teljes test rutin amely ötvözi az aerob gyakorlatokat az erőgyakorlatokkal, amelyekkel az egész testet meg tudja dolgozni:
Óvakodjon a folyadékretenciótól:
Az egyik probléma, amely miatt lábunk megduzzadhat, a folyadékretenciónak köszönhető.