Hogyan lehet kihagyni az étrendet sajnálkozás nélkül

nélkül

Mindannyian elesünk. Néha a jó étkezés lehetetlen akaratgyakorlat, amikor kimegyünk a barátainkkal, de nem szabad ezért megverni magunkat.

EMLÉKEZZE A MÁSODIK EMELETEN TÁPLÁLKOZÓ SZOLGÁLTATÁSUNKTÓL MINDEN TÁPLÁLKOZÓ TANÁCSAT KÍNÁLHATUNK NEKED.

Fontos, hogy megtanuljuk fenntartani az egyensúlyt és az irányítást, amikor étkezünk hogy ne dobja be teljesen a törülközőt. Vagy más módon, semmi sem történik, ha kihagyja a diétát, mert mindig kijavíthatja.

Fontos, hogy megtanuljuk fenntartani az egyensúlyt és az irányítást, amikor étkezünk

Az egészséges életmód iránti megszállottság néha olyan szélsőségekbe sodorhat bennünket, amelyekre nincs szükség, mert károsíthatják társadalmi életünket, sőt fáradtsághoz és unalomhoz vezethetnek. Beszéltünk táplálkozási szakemberünkkel, Mariavi-val, hogy megtanítson néhány irányelvet, amely lehetővé teszi számunkra az egyensúly elérését.

Mert ha. Mert diétázhatunk és elmehetünk a McDonald'sba. "Természetesen a gyorsétterem nem éppen az egészséges ételek színvonala, nem is az összetevők, hanem az ugyanazok főzési technikája miatt" - magyarázza Mariavi.

„Ezeken a helyeken a szokásos dolog egy hamburger fogyasztása (amelyet ha nem ad meg, akkor különösen nagyot fogyasztanak), sült burgonya mártásokkal vagy ketchup és cukros szóda. Ezt tekinthetjük a legalapvetőbbnek. de alacsony áron további kiegészítőket is hozzáadhatunk, például ütött hagymakarikákat, krémfagylaltot… ”. Mariavi megáll, mielőtt éhesek lennénk.

"Nem feltétlenül vagyunk kárhoztatva, amikor betesszük a lábunkat egy gyorsétterembe" - nyugtat meg minket ez a táplálkozási szakértő. "

A legfontosabb az, hogy ne ragadjon el bennünket az impulzus, és ne tudja meg, mit akarunk enni.

Például rendelhetünk hamburgert szószok nélkül, kétszer annyi hússal és kevesebb kenyérrel, krumpli, saláta és egy ital víz helyett ... Egy másik lehetőség az lenne, ha a joghurtos szószokat eltávolítanánk a kebabból, vagy megennénk azt a húst tányérra tekercs helyett, és… már megvan! ”. Mariavi emlékeztet bennünket arra, amit legbelül már tudunk: mi vagyunk azok, akiket úgy döntünk, hogy minden nap csinálunk.