Hogyan lehet kompenzálni a csalást, maradjon egy vonalban - MuscleCoop

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Ez egy olyan téma, amelyet több ember is hasznosnak talál, mivel tudjuk, hogy vannak olyanok, akiknek nem érdeke a fitneszben vagy a testépítésben való versenyzés. De ha "úszómedence" testalkatot szeretnénk, fájdalom nélkül a nyers rizscsokoládé brokkolival és állandóan alacsony nátriumtartalmú étrenddel.

Igen, minél szigorúbb az étrend, annál jobb eredményeket érsz el, de vannak, akik nem tudnak/akarnak versenyezni, vagy elérni egy ilyen pontossági szintet.

Vannak olyan szakaszok és szakaszok, amelyek 100% -ban szigorúan követik az étrendet, és olyan szakaszok, amelyekben jobban szeretnék élvezni az életet.

Figyelembe véve, hogy néha el akarjuk engedni magunkat bizonyos típusú ételek elfogyasztásával, olyan társadalmi/családi eseményeken való részvétellel, ahol az ételek a helyzet körül forognak, néha ez kalóriatöbbletet okozhat, amelyet tudnunk kell, hogyan kell kezelni, hogy tovább haladjunk és/vagy tartsa a vonalat.

Személy szerint mit csinálok, ha egy napot vagy hetet töltök bármi miatt:

* Tegye azonnal, amikor napokig tudok tölteni/kirakni a hidrátokat. Azokban a napokban, amikor a szénhidrát kisül, egyszerűen csökkentem vagy levágom a kizárólagos hidrátforrásokat, mint a gumók/rizs/kenyér/gabonafélék, stb.
Ezen kívül rengeteg zsurlót és zöld/vörös teát tettem.

* Alacsony/mérsékelt intenzitással vegye be az éhomi kardiót, korábban koffeint és yohimbint.

Kutattam arról, hogy mit csinálnak egyes fitnesz/testépítő szakemberek, valamint néhány olyan látványos testalkatú ember, akik a testösszetételük, egyes protokolljaik kezelésére és ellenőrzésére szakosodtak, és megnézem, hol találtam egy nagyon hasonló protokollt egy ismerősöm készítette, aki a híres férfi testalkat alkalmi versenyzője.

És itt vannak további érdekes cikkek:

Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

Nagyon érdekes cikkek. Csalás étkezés szükséges a hormonszint helyreállításához, de néha nehéz ellenőrizni az XD-t

Ha nagyon szigorú definíciójú étrendet folytat, és folyamatosan csökken, akkor semmi sem történik, ha megcsal. Hátránya, hogy ez az étkezés egy előre nem látható csalássá válik.

Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

Ellenőrzött ingyenes étkezés jó mennyiségű ch és minőségi étel mellett nem ugyanaz, mint büfébe menni és felhúzni a seggfejedet, a 2. lehetőségnek nincs más előnye, mint pszichológiai, és hé, én azok közé tartozom, akik csinálják időről időre időnként, de a dolgok úgy, ahogy vannak.