Hogyan lehet könnyen szabályozni a pulzusát a fogyás érdekében -
Rajzolás- Sokan fizikai állapotuk javítása, zsírtartalmuk csökkentése és különösen a fogyás érdekében gyakorolnak, azonban nem tudják, hogy a zsírvesztés optimalizálásához nagy erőfeszítéseket kell tennie, és ez a szívfrekvencia ismeretét igényli. legyen jobb eredménye.
Sokszor az emberek úgy gondolják, hogy az egyedüli testmozgás elősegíti a fogyást, azonban ez segíthet nekünk a hízásban (ami nem rossz dolog, mivel izomtömegről beszélünk), ha nincs megfelelő étrendünk.
Tudni kell, hogy a pulzus az a szívverés száma, amelyet a szív egy perc alatt produkál.
"Könnyű szabályozni a pulzusát a fogyáshoz, ha túl alacsony pulzusszámmal edz, ez bizonyos kalóriák és arányosan nagy százalékos zsírvesztéshez vezet" - mondta Gerardo Quiros, orvos.
Gerardo hozzátette, hogy a magas pulzusszámú testmozgás nem a legjobb módja a zsírvesztésnek.
Az orvos megjegyezte, hogy magas pulzus esetén az elégetett kalóriák 15 százaléka zsírból származik, míg mérsékelt pulzus esetén a zsírból elégetett kalóriák százaléka 75 százalékra nőhet.
„Van néhány olyan pulzus zóna, amelyet a test a legjobban használ - zsírtartalék. Ha nagyobb, akkor az ellenállás miatt működik, és ha alacsonyabb, akkor a kalóriakiadás nem olyan nagy. Mindig fontos a helyes étrend és a táplálkozás tudása, mert minden ember számára ez nem egyforma ”- tette hozzá María Fernanda Peña Cordero, táplálkozási szakember. Tőkehal: 1374-13