Hogyan lehet lefogyni deréktól lefelé

Nem tudtam, hogy lokalizált módon lehet fogyni.

A legjobb étrend alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, de anélkül, hogy túlzásba esne az életben, és energiát ad 1 óra elvégzéséhez, amelyet minimum egy szív- és érrendszeri testmozgás követ, elég könnyű ütemben ahhoz, hogy fenntartsa ezt a minimális időt.

Tónusíthatja a lábát és a fenekét guggolással végzett gyakorlatokkal súly nélkül vagy kevés súllyal és különféle gyakorlatokkal.

A deréktól lefelé történő fogyáshoz az ideális az atlétika vagy a kerékpározás, és mindig nagy sebességgel, anaerob küszöbön dolgozik, így az izomfogyasztás maximális. Így karcsú lábai lesznek. Egy másik módszer nem tudom.

1є Gondold meg, hogy a karácsony már néhány hónappal ezelőtt elmúlt. XD

2є Nem lehet lokális módon elveszíteni a zsírt, csak trükköket mondanak el, veszítenek mindent, amit csak lehet, és többé-kevésbé minden ugyanazon a szinten lesz, feltételezem, hogy nemrégiben diétázott, és ezért veszi észre jobban részben, mint másban. Nem lehet harcolni a genetika ellen, előre meghatározott formáink vannak, mindenesetre megpróbálhatnánk bizonyos súlyokkal javítani a felsőtesten, de ha karcsú akarsz lenni, csak végezz kardiovaszkuláris gyakorlatokat és diétázz.

---