Hogyan lehet lefogyni, ha lymphedema van

A limfödéma egy végtag vagy más testszövet duzzanata, amely akkor fordul elő, amikor a nyirokrendszert alkotó erek eltömődnek, vagy megnövekszik a nyirokfolyadék. A rendszer nyirokerei felesleges fehérjét és folyadékot visznek a véráramba. Apró, kerek, csomópontnak nevezett szervek sorolják fel a rendszer toxinjait, és csapdába ejtik a nyirokcsomókat és idegen testeket, például baktériumokat. Ha lymphedema van, akkor testmozgással és egészséges táplálkozással fogyhat. A testmozgás javíthatja a nyirokrendszer keringését és csökkentheti a nyiroködémás kar vagy láb duzzadását, bár maga a nyiroködéma nem gyógyítható meg. Mivel a lyphedemának több oka van, nincs egyetlen fogyókúrás program sem, amely minden lymphedema-beteg esetében működik.

1. lépés

Kérjen jóváhagyást az orvostól, hogy biztonságosan végezhet fogyókúrát. Mivel a nyiroködémának számos oka van, beleértve a rákot, a fertőzéseket, a műtétet, a sugárzást és a nyirokrendszer genetikai problémáit, fontos, hogy a fogyás programja ne súlyosbítsa a nyiroködémát vagy a mögöttes orvosi problémát.

2. lépés

Csatlakozzon online lymphedema támogató csoportokhoz, például a Lymphedema Awareness Foundation fórumaihoz, ahol tanácsot kérhet társaitól a testmozgással és a biztonságos étrenddel kapcsolatban.

3. lépés

Tekintse át az információkat arról, hogy a különböző gyakorlatok és sportok hogyan befolyásolják a lymphedema betegeit. Például a "Hűvös tippek egy forró nyárra" című esszében a National Lymphedema Network olyan alacsony hatású gyakorlatokat javasol, mint az úszás, és figyelmeztet arra, hogy olyan tevékenységek, mint a tenisz, ahol a nyirokcsomó végtagját eltalálhatja egy labda, vagy az ellenállás elleni ismételt mozgások kockázatosabbak lehetnek. Az Országos Rákintézet azonban egyetért és javasolja, hogy a lymphedemában szenvedő emlőrákos betegek lassan progresszív aerob testgyakorlást és súlyemelést próbálkozzanak.

---