Hogyan lehet legyőzni a Covid-19 járványt, ha elveszíti munkáját? • Lesther Mairena
A Covid-19 világjárvány súlyosan sújtott minket, és a valódi hatást csak néhány év múlva fogjuk látni. De sokan most érzik a hatást, mert elvesztették az állásukat. Munkahelyének elvesztése normális helyzetben depressziót, szorongást és stresszt okozhat, de még inkább a pandémiával. Ez néhány tipp a válság leküzdésére.
Tartson rutint
Nehéz fenntartani a rutint, amikor nincsenek sürgős felelősségei. Munkahelye elvesztése után előfordulhat a kísértés, hogy egész nap ágyban maradjon, és esetleg beküldjön néhány kérést telefonjáról és laptopjáról. De ettől csak depressziósabb és depressziósabb leszel.
Ezért ebben az időben meg kell próbálnia fenntartani a rutint. Nem feltétlenül ugyanaz, mint amikor volt munkája, de talán megpróbálhatja dél előtt felébredni, és minden nap megtervezni egy sor tevékenységet. Töltse ki napjait olyan dolgokkal, mint testmozgás, álláspályázatok benyújtása, a tanterv fejlesztésének kutatása stb.
Tanulni valami újat
Kipróbálhatja egy új készség elsajátítását, hogy kihozza a napjait. Az egyik lehetőség az, hogy megtanul valamit, ami javítja önéletrajzát. Kutassa ki, milyen készségekre van a legkeresettebb az ágazatában, vagy nézzen meg néhány készségét, amelyet frissíteni kell.
Ráadásul akár olyat is tanulhat, amelyet mindig is szeretett volna megtanulni, de még soha nem volt rá esélye. Lehet, hogy tanár vagy, de mindig is meg akartad tanulni a kódolást. Először megnézheti, hogy melyek a legegyszerűbb programozási nyelvek, és onnan folytathatja.
Készítsen új költségvetést
Ha munkanélküli vagy, akkor a legjobb megoldás az, ha megtakarításaidból élsz, miközben új munkát keresel. De a kutatások kimutatták, hogy az amerikaiak 70 százalékának kevesebb, mint 1000 dollár megtakarítása van, és 45 százalékuknak nincs megtakarítása. Ezekkel a számokkal valószínűleg nincs sok, amire támaszkodhat, aminek a következő munkahelyén változtatnia kell.
Addig azonban létre kell hoznia egy új havi költségvetést, amely jobban megfelel a munkanélküliségi helyzetének. Kezdje el csökkenteni a felesleges kiadásokat, például vásároljon drága márkájú termékeket, például szappant és sampont, és hagyja abba az étkezést minden hétvégén. Bármi, amit változtathat a kiadások csökkentése érdekében, megteszi.
Korlátozza az álláskeresést
A munkakeresés elengedhetetlen ebben a pillanatban az életedben, de vigyáznod kell, hogy ez ne veszi el az összes időt. Ha megszállottja a kérelmek benyújtásának, és miért nem keresték még meg veled a kapcsolatot, valószínűleg stresszesebbnek és szorongóbbnak érzi magát. Az egyik lehetőség az, hogy az álláskeresést a napi rutin részévé tegye, és néhány órára korlátozza.