Hogyan lehet legyőzni a stagnálást a fogyókúrás étrendekben

Nem furcsa, hogy a diéta kezdésekor ez többé-kevésbé azonnali eredményt ad nekünk, és az első hetekben gyorsan lefogyunk.

Talán az egyik fiziológiai premissza, amely testünket ellenáll a változásoknak, az az, hogy szereti fenntartani anyagcsere-stabilitását, ezért a fogyást a stabilitása elleni támadásként érzékelik, testünk minden manőverünket a fogyás állapotának érzékeli. negatív energiát, és ezért mindent megtesz az ilyen súlycsökkenés megakadályozása vagy megakadályozása érdekében.

Ehhez olyan intézkedéseket alkalmaz, mint az anyagcsere lelassítása, az energiatakarékosság érdekében. Ezt nevezzük fogyás fennsíknak: testünk makacsul elakadt egy bizonyos súlynál, és minden erőfeszítést megtett az említett veszteség folytatásának elkerülésére, mint alapvető túlélési mechanizmust. Lássuk, hogyan tudjuk legyőzni ezt az állapotot.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

Így mindannyian emlékezhetünk arra, hogy a szokásos gyors, kb. 5–5 kg-os kezdeti fogyási forgatókönyv által megtévesztve, csalódottnak vagy csalódottnak éreztük magunkat, amikor láttuk, hogy ez a kezdeti (kb. Két hét múlva bekövetkező) csökkenés hirtelen drasztikusan csökkent, amikor nem, emlékszünk, megállt, sőt részben megfordult, megnövelve néhány száz gramm súlyt.

---