Hogyan lehet legyőzni a zöldségek körüli lustaságot
Unalmas zöldségek? Semmi. Mindez a velük fennálló kapcsolat ösztönzéséről és újfajta fogyasztási módok kipróbálásáról szól.
Tartalom kifejlesztve
Naponta átlagosan csak egy adag zöldséget veszünk be, és az ajánlott legalább kettő
Előnyei kétségtelenek, de sokszor a bevásárlókosárunkba felejtettek. A spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség NAOS-piramisa szerint a zöldségeket és gyümölcsöket étrendünk alapjain kell megtalálni. A napi Lidl-5 tanulmány azonban megerősíti, hogy Spanyolországban a felnőtt lakosság csupán 11% -a éri el az általános ajánlásokat, amelyek szerint legalább 600 gramm zöldséget és gyümölcsöt kell bevenni.* vagy ami ugyanaz, napi öt adag.
A zöldségek esete különösen súlyos, mivel a napi Lidl-5 vizsgálat szerint átlagosan naponta csak egy adag zöldséget veszünk be, amikor az ajánlott legalább kettő. Ez a tanulmány azt is jelzi, hogy a nők meghaladják a férfiakat ezen ételek fogyasztásában, de még így is alacsony: a nőknek csak 29% -a fogyasztja őket naponta többször, míg a férfiaknál csak 14%. A legutóbbi Nemzeti Egészségügyi Felmérés szerint a lakosság több mint 50% -a nem eszik zöldséget naponta.
A nőknek csak 29% -a fogyaszt naponta többször zöldséget, míg a férfiaknál csak 14%
Bár egyre inkább aggódunk az elfogyasztott ételek miatt, étrendünkben mégis vannak ilyen hiányosságok. Nagy a hibás, hogy szerintünk a zöldségek "unalmasak", vagy hogy egyesek nem ízlik. Kötelezettségnek tekintjük őket, és soha nem találunk megfelelő időt arra, hogy felvegyük őket az étrendbe.