Hogyan lehet legyőzni az étel mániáját - kezelje ezt a függőséget
A megszállottság, a mértéktelen evés és az ételfüggőség összefonódik, átfedik egymást, de ezek különböző dolgok. A mértéktelen evés mentális, ez a fizikai jóléten túli étkezés, az ember kontroll nélkül érzi magát, és megpróbálja kielégíteni az éhséget, amelyet nem lehet kielégíteni étellel.
Ami az étel iránti megszállottságot illeti, lehet szellemi vagy fizikai, és ez az étel rögzítése, amely összefüggésben lehet az előző kettővel. Mentális lehet, ha elhagyjuk a diétát, mert úgy gondolják, hogy bizonyos ételeket, amelyeket nagyon szeretnénk, nem szabad enni, és ez fizikai is lehet, amikor éhesek vagyunk, és nem tudunk másra gondolni, mint ételre. Ebben a Pszichológia-Online cikkben elmagyarázzuk hogyan lehet legyőzni a megszállottságot táplálékra, és mi az oka annak, hogy ez a megszállottság létrejön.
Élelmiszer-függőség: lehetséges okok
Az étel iránti megszállottság valószínűleg számos kölcsönhatásban álló tényező csúcspontja rögeszmés gondolatokhoz vezet. Biológiai, pszichológiai vagy társadalmi okokból az embernek az étel iránti megszállottsága alakulhat ki. Az élelmiszer-függőség előrehaladását befolyásoló biológiai okok lehetnek hormonális egyensúlyhiányok, a különböző agyi struktúrák rendellenességei, bizonyos gyógyszerek alkalmazásának mellékhatásai, vagy rokonai ilyen típusú függőségi problémákkal.
Az étel iránti megszállottság is ennek eredménye lehet pszichológiai tényezők. Az ebbe a kategóriába tartozó tényezők az érzelmi vagy szexuális bántalmazás, traumatikus esemény áldozatának vagy túlélőjének lennének, képtelenek lennének egészségesen kezelni a negatív helyzeteket, krónikusan alacsony az önértékelés, vagy ha fájdalmat vagy veszteséget tapasztalnának.
Az ilyen pszichológiai tényezők arra késztethetik az embert, hogy az ételt védelmi mechanizmusként használja fel az egyesekben tapasztalható fájdalmas érzelmek enyhítésére. Végül vannak társadalmi következmények, amelyek összefüggésben lehetnek az étkezés iránti megszállottsággal, többek között olyan tényezők, mint a családi egység zavarai, a társak vagy a társadalom nyomása, társadalmi elszigeteltség, gyermekbántalmazás, társadalmi támogatás hiánya és stresszes élet események.
Élelmiszer-függőség is lehet egyéb, egyidejűleg fellépő rendellenességekkel jár, mint például étkezési rendellenességek (mértéktelen étkezési rendellenességek) vagy kábítószer-fogyasztás.
Élelmiszer-megszállottság: tünetek
Fontos tudni, hogy valóban szenvedünk-e ettől a problémától, hogy tudjuk legyőzni az étel iránti rögeszmét. Ezt az ételfüggőséget számos jel és tünet ismerheti fel.
Az alábbi lista néhány lehetséges az ételmániás tünetei:
- Egyél a pontig Rosszul lenni
- Olyan ételmennyiségre vágyik, amelyet az ember fizikailag nem tud elviselni
- Fogyasszon továbbra is bizonyos ételeket, még akkor is, ha nem éhes
- Egyél titokban
- Kerülje a társas interakciókat, kapcsolatokat vagy funkciókat, hogy időt töltsön bizonyos ételek fogyasztásával
- Jelentős összeget költött élelmiszerekre
- Csökkent energia, krónikus fáradtság
- Nehéz összpontosítani
- Alvászavarok, például álmatlanság vagy túlzott alvás
- Nyugtalanság
- Ingerlékenység
- Fejfájás
- Emésztési rendellenességek
- Öngyilkos gondolatok