Hogyan lehet leküzdeni a csalódást és visszanyerni az egészséges életet a nyár után

• A sportolási szokásokhoz és a diétához való visszatérés stresszt és csalódást okozhat a nyári szünet után.
• A jó étrend alapoktól kezdve épül fel.

A nyár a kikapcsolódás és az elszakadás pillanata amely során megengedünk magunknak bizonyos túlzásokat és szeszélyeket,táplálkozási szempontból szólva, ami ezután ránk hathat. És akkor a rutinhoz való visszatérés és az egészséges élet kissé felfelé haladhat.

De a normalitás és az egészséges szokások visszaszerzésének folyamata nem kell stresszt vagy szorongást generálnia. Nem kell csalódni sem, ha az ünnepek után a mérleg pár kilóval többet mutat, vagy ha az edzőteremben nem ugyanaz.

Nuria Díez, a pszichológus és táplálkozási szakember rámutat "Az a fontos, hogy ne borulj el, és ne kínozd meg magad szellemileg". "Ami megtörtént, az megtörtént, és nincs ok arra, hogy pszichésen megverje magát ezért.".

Ezenkívül sokszor a felesleges kilók víz- és folyadékretenciót jelentenek ezekből a feleslegekből, amelyek nem annyira egészségesek, így amint egy vagy két hét alatt helyreáll a rutin, a normál súly visszatér. "Eleinte nagyon megijeszt, de a nyár túlzásainak eredménye nem olyan katasztrofális "- magyarázza Nuria.

---