Hogyan lehet leküzdeni a gyermekkori elhízást
A WHO szerint ez a 21. század egyik legsúlyosabb közegészségügyi problémája, és elterjedtsége riasztóan növekszik. Ebben a cikkben a megelőzés okaival, következményeivel és formáival foglalkozunk.
Bár a WHO legfrissebb adatai szerint nincsenek friss adatok a gyermekkori elhízásról, a világon több mint 41 millió öt év alatti gyermek van túlsúlyos vagy elhízott.
Eközben a spanyol Egészségügyi Minisztérium becslése szerint az elhízás jelensége a gyermek- és ifjúsági populációban (2–24 év) 13,9%, a túlsúly 12,4%. A százalékok aggasztóak, ha figyelembe vesszük azt is, hogy ezek 2007-es statisztikák.
Azonban az olyan probléma, amelynek megoldása megtalálható az otthonban, az étkezési szokások gondozása kiegyensúlyozott étrenden keresztül, amely figyelembe veszi a kicsik táplálkozási igényeit.
Tartalomjegyzék
Az elhízás elleni küzdelem otthon kezdődik
Amíg a közpolitika előrehalad ebben a tekintetben, abban az otthonban van, ahol a gyermek a legtöbb ételt eszik, és ezért kulcsfontosságú a gyermekkori elhízás elkerülése.
De mit kell tartalmaznia a gyermekek egészséges étrendjének? Ez jó példa lenne egészséges diéta.
Alapvetően a telített zsírokban, transz-zsírsavakban, szabad cukrokban vagy sóban gazdag ételek kizárásáról van szó. Ezek az összetevők gyakran el vannak rejtve még olyan élelmiszerekben is, amelyeket "egészségesnek" árulnak a gyermekek számára.
Kezéből táplálkozási szakemberek, Heti menüt készíthetünk az időnknek, rutinunknak és szokásainknak megfelelően. Ezen felül használhatjuk ételt beolvasó mobilalkalmazások az élelmiszerek cukor- vagy sószintjének feltüntetése, ha tartalmaznak adalékokat és tartósítószereket stb. Ezek ingyenes alkalmazások bárki számára elérhetőek, aki rendelkezik okostelefonnal.
A mozgásszegény életmód problémája és annak hatása az elhízásra
"Az elhízott gyermekek száma hazánkban aggasztóan növekedett az elmúlt évtizedben, amelyet étkezési és érzelmi szokások okoztak" - magyarázzák a spanyol Egészségügyi Minisztérium.
Valóban, az ülő életmód a gyermekkori elhízás fő oka. Minél több időt töltenek a gyerekek a televízióban, táblagépekkel vagy videojátékokkal, annál valószínűbb, hogy túlsúlyosak lesznek.