Hogyan lehet megakadályozni a csontritkulást, a néma betegséget
MADRID, október 14 (EUROPA PRESS) -
Október 20-án, vasárnap ünneplik az oszteoporózis világnapját, amellyel megpróbálják felhívni a lakosság figyelmét a betegség megelőzésének szükségességére és a megjelenéshez vezető kockázati tényezők elleni küzdelemre, mivel gyakran "ez az első csonttörés, amely a betegség fennállásának felfedezéséhez vezet "- emlékeztetett a Cinfa orvosa, Dr. Julio Maset.
A csontritkulás olyan betegség, amelyben csökken a csontok sűrűsége és minősége, amelyek törékenyebbé és törékenyebbé válnak, mivel több levegő van bennük, és nő az üregeik száma és mérete. Dr. Maset kifejtette: "ez gyengíti a csontvázat és növeli a törések kockázatát".
"Például elég lehet egy kis eséssel, sőt, szélsőséges esetekben lehajlás, köhögés vagy tüsszentés is, hogy egy csont eltörhessen" - árulta el. A törések általában elsősorban a csuklót, a csípőt, a humerusot és a gerincet érintik. Ennek következtében a legtöbbjükben általában fájdalom, deformitás jelentkezik a gerinc esetében, vagy kórházi kezelést és műtétet igényelnek.
Az egész életen át a csont folyamatosan képződik és pusztul, olyan fázisokban, amelyeket többek között különböző hormonok, fizikai aktivitás és D-vitamin szabályoz. A Cinfa szakértő elmagyarázta, hogy normális körülmények között, 35 éves korban eléri a csonttömeg maximális csúcsát, és ettől az időponttól kezdve természetes csontvesztés következik be.
"Ez a folyamat mindkét nemre kihat, de a nőknél ez kifejezettebb, mert alacsonyabb csonttömeget érnek el, mint a férfiak, és mivel a menopauzát kiváltó ösztrogén csökkenés felgyorsíthatja a veszteséget" - állította. Ezért az életkor előrehaladtával annál valószínűbb, hogy osteoporosisban szenved, amellett, hogy gyakoribb a női lakosság körében: az 50 és 84 év közötti nők 20 százaléka mutatja be - írja a Spanyol Reumatológiai Társaság (SER) ).
Az alacsonyabb csonttömeggel kapcsolatos egyéb tényezők a túlsúly, az ülő mozgás és a nem megfelelő mennyiségű tejtermék fogyasztása. Ebben az értelemben Dr. Maset azt tanácsolta, hogy a csontok jó egészségének fenntartása és megerősítése érdekében fontos a kalciumban, fehérjében és D-vitaminban gazdag étrenden alapuló egészséges életmód, a testmozgás rendszeres gyakorlása és a dohányzásról való leszokás, ill. alkohol.