Hogyan lehet megakadályozni az ünnepi súlygyarapodást testmozgás nélkül; Megtanulják, hogyan lehet lefogyni
Az ünnepi szezonban nehéz elkerülni, hogy felhalmozzon néhány plusz kilót. Egy nemrégiben készült tanulmány a szezonális duzzanat csökkentésének egyszerű, alacsony hatású módját vizsgálta.
Az ünnepi szezonban az emberek dereka általában növekszik, mivel önkontrolljuk megkötődik.
Míg az ételek és italok szabadon áramlanak, a korlátozások alacsonyak és az ülő tevékenységek bővelkednek. És amint ellazulunk, hajlamosak vagyunk óvatosságot vetni a szélre, és visszatérünk egy második szeletért.
Az ünnepi súlygyarapodás annyira gyakori, hogy állandó vicc lett; ennek azonban komoly oldala van.
Az elhízás egyre növekvő probléma az Egyesült Államokban, és ennek visszafordítása az állandó életmódváltások révén úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára nem működik.
Az emberek átlagosan 0,4–1 kg-ot (0,9–2,2 font) fogynak évente, ennek akár 50 százaléka ünnepi időszakokban, például karácsonykor fordul elő.
Az elhízás új megközelítése?
Kutatások kimutatták, hogy amikor az ünnepek alatt hízunk, akkor ritkán gyarapodunk, ha a talmi elfogyott a fától. Az évek során ez a fajta szezonális súlygyarapodás felhalmozódik.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerzői úgy vélik, hogy az év ezen időszakára való összpontosítás innovatív módszert kínálhat az elhízás hatásainak csökkentésére. Azokra az időkre összpontosítva, amikor a súlygyarapodás a legjelentősebb, csökkenteni lehet a teljes éves súlygyarapodást.
Az úgynevezett Winter Weight Watch Study eredményeit a hónap elején tették közzé a BMJ-ben .
A Birminghami Egyetem Alkalmazott Egészségügyi Kutatóintézetének és az Egyesült Királyságbeli Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Iskolájának tudósai végezték a vizsgálatot.
Elhízás: A kutatók 4 altípust azonosítanak, az új kutatások szerint az elhízás különböző formákat ölthet, és az egyéneknek meg kell egyezniük.
Konkrétan azt akarták megérteni, hogy egy viszonylag rövid és közvetlen beavatkozás csökkentheti-e a karácsony alatti súlygyarapodást. Ennek megismerésére közvetlenül 2016. és 2017. karácsony előtt vettek fel résztvevőket. Összesen 272 embert vontak be; 78 százaléka nő, 78 százaléka fehér.