Hogyan lehet megállítani a mértéktelen evést - MŰKÖDIK! 2021】
Lehet-e megállni zabálás? Gyakran a hirtelen és nagy mennyiségű étkezés nagyon specifikus helyzeteknek köszönhető, például stressznek, szorongásnak és akár unalomnak is. Ez a te eseted? Újra és újra kinyitja a hűtőszekrényt anélkül, hogy éhes lenne? Enni kell ahhoz, hogy ellazuljon? Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, akkor problémája lehet.
Amikor arról beszélsz táplálkozási zavarok Mindig társul a fizikai megjelenéssel, különösen a rendkívüli soványsággal, de manapság nem csak ezek léteznek.
A 21. század mozgalmas életritmusa okozza a szorongásos rendellenességet, amely Jessica M Swinbourne, a Sydney-i Egyetem szakértője szerint súlyos etetési probléma.
A az étkezési szorongás egyre szélesebb körben terjed, különösen a női közönség körében, és ezért hogyan lehet elkerülni a kényszeres étkezést Ez az egyik leggyakoribb konzultáció napjainkban a világ összes endokrinológusában.
Tippek a mértéktelen evés leállításához
Ha végre rájött, hogy a dolgod nem az éhség, hanem a szorongás, írd le ezeket a tippeket az étkezéssel kapcsolatos szorongás csökkentésére és az egészséges életre.
Mondj nemet a szigorú diétákra
Az egyik fő oka étkezési szorongás a szigorú diéták. Ezért elengedhetetlen, hogy néhány nap alatt távol tartsuk magunkat az álomeredményeket ígérő csoda diétáktól.
Ez a típusú kezelés általában nem rendelkezik semmiféle tudományos szigorral, így végül a teste elveszíti a tápanyagokat azokon a napokon, amikor úgy dönt, hogy megteszi a rettegett csoda diétát.
Ez arra készteti a szervezetet, hogy nagy mennyiségben kérjen ételt. Ezért jön a szorongás és a kényszeres étkezés.
De nem ez az egyetlen probléma, amely szigorú étrend betartásával jár, sokkal inkább, ha elhagyja, akkor a me-me hatás, Más szavakkal, ugyanazzal a diétával, mint korábban, lehetséges, hogy visszanyeri azokat a kilókat, amelyeket lefogyott, és még további.
Mindig emlékezzen erre fogyás Fokozatosan és olyan étrenddel kell elvégezni, amely nem okoz szorongást az evés és a hűtőszekrény megsemmisítése miatt.