Hogyan lehet megkülönböztetni a diétát egy átverésből
És mondom: nyugodjon meg, lazítson és rendelje meg ötleteit. Az első dolog, amelyet a fogyókúra megkezdése előtt figyelembe kell vennie, az egészsége, bármennyire is zavarják a plusz kilók, soha nem szabad veszélyeztetnie testi vagy pszichológiai integritását. Ezért érdemes elgondolkodnia azon, hogy elmegy egy élelmiszer-ipari szakemberhez, aki kiegyensúlyozott étrend-tervet javasol a személyes jellemzőihez igazítva.
Mennyi ideig tartott a kilók elkapása. Ennek az időnek legalább a felére lesz szüksége
Felejtsd el a rohanást, a gyors fogyás nem csak jó, de nem is tanácsos, mivel a gyors fogyás kiegyensúlyozhatja az anyagcserédet, és miután elérte a célját, nem kívánt visszapattanó hatást érhet el.
Mindig megkérdezem a pácienseimet, hogy mennyi idő alatt vették fel az extra kilókat, amellyel az irodámba érkeznek, és a válaszom mindegyikükre ugyanaz, függetlenül attól, hogy mit mondanak nekem: meg kell adni őket a többlet kiküszöbölésére. kiló, legalább a felének az ideje, hogy elkapja őket. Célszerű heti fél kilót leadni.
Felejtsd el a gyors étrendeket és a csoda diétákat, amelyek ígérnek és ígérnek, általában még a felét sem tudják teljesíteni, amit feladnak.
Ha mindez rendben van, de. Hogyan ismerem fel a jó étrendet? A jó étrend az, amely:
• Egész életében megtarthatja.
• Ez alkalmazkodik az Ön ízléséhez és a családi pénzügyekhez.
• Ez lehetővé teszi, hogy rossz szokásait egészségesebbé változtassa.