Hogyan lehet megszabadulni ettől a sörhastól, GQ Spain

Profilcsere hat egyszerű lépésben.

hogyan

A Szikla, nagyon elfoglalt a belében.

A médiában számos tanulmányt is láttunk, amelyek társítják a sör végtelen jótékony tulajdonságokkal a test számára. Néhányat felsorolunk: mérsékli a koleszterinszintet, lassítja az öregedést, megakadályozza a rákot és a cukorbetegséget, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, növeli a csontsűrűséget ... Mostantól tovább bolondíthatja magát, és megnyugtathatja magát ezen sajtókivágások nagy címsoraival, vagy elolvashatja a tudományos jelentések finom nyomtatása. Négy szóban foglalhatjuk össze tartalmát: "mérsékelt fogyasztás" Y "alkohol nélkül".

Mivel a nyár nem barátságos a mértékletességgel, jól eshet, hogy egy kis söröshasúval fejezte be a nyaralását. Nyilvánvaló, hogy ez egy beszédmód; sok más gyanúsított van ...

1. Egyél naponta ötször Klisének tűnik, de nem az. Az étkezés elhagyása miatt az anyagcseréje kevesebb kalóriát éget el, kiváltja az inzulin tüskéit és növeli az éhségérzetet - szia, falatozás! -. Tehát ne hagyja, hogy a gyomra több mint három órán át pihenjen. Abban az esetben, ha még nem ismerte fel az ajándék nagyságát, ez ezüsttel fogunk elárulni: étkezések között nassolhat.

2. Egyél alacsony glikémiás indexű ételeket Igaz, hogy a magas termékei általában étvágygerjesztőbbek (chips, édesség, kenyér ...), de létfontosságú ellenállni a kísértésnek. Mivel ezáltal mérsékelten tudja tartani az inzulinszintjét, következésképpen nem halmozódik fel a zsír. A gyümölcsök, zöldségek és zöldek ebbe a termékcsoportba tartoznak, melyeket - a jegyzetet eltúlozva - a hasi prekurzornak lehet nevezni.