Hogyan lehet megszerezni a mély guggolást - Violeta Costas
A földre!
Ez az első dolog, ami eszembe jutott, amikor erről a gyakorlatról beszélgettünk, de nem kell lemondanod erről a pontról, ha tudni akarod néhány tipp a mély guggolás megszerzéséhez... Nem hagyhatja ki ezt a bejegyzést!
Első Szeretném, ha nagyon világos lenne számodra, hogy megszerezd a mély guggolást nem kell a földre kényszerítenie magát, messze tőle, minden minden embertől függ, és hogy mit engednek az ízületei.
Ahhoz, hogy mély guggolásnak tekintsd, meg kell túllépni a 90 fokos akadályt, vagyis alacsonyabb, mint a párhuzamos guggolás.
Ez a gyakorlat segít
dolgozzon még egy kicsit a farizomon
Amellett, hogy intenzívebben gyakorolja a lábát, mint amit megszoktunk, de ne felejtse el ezt vannak jobb gyakorlatok olyan farizmokhoz, mint a csípő vagy a híd lökései.
Azt javaslom, hogy ha most először kezdi el a mély guggolást, kezdje el csinálni súly nélkül, és addig gyakorolj, amíg el nem sajátítod a helyes technika.