Trükkök ebédelni anélkül, hogy át kellene menned, és elégedett lennél
Ezekkel az ajánlásokkal elkerülheti a túlságos teltséget
Takarítószemélyzet nagyszerű kihelyezése, hogy minden kifogástalan maradjon a „Filomena” áthaladása után
Álex Rey nagyszerű gólja az Unionistáknak mindhárom pontot adja Ferrolban
Az egyesült államokbeli Clevelandi Klinika „Wellness Intézetének” dietetikusa, Kristin Kirkpatrick honlapján legalább 17 ajánlást kínál, amelyek segíthetnek abban, hogy elmegyünk vacsorázni és elégedetten, de nem túl jól telve végezni.
ELŐTT ÉRKEZNI AZ ÉTTEREMBEN
1. Keressen az interneten éttermi menüket: a legtöbb étterem menüje (és néha a táplálkozási információ) megtalálható a weboldalán. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a lehetőségeket, és kiválaszthassa a legegészségesebbeket, amikor már az asztalnál ül.
2. Igyál egy kis harapnivalót az éhség megőrzése érdekében: Néhány dió vagy néhány teljes kiőrlésű keksz lehetővé teszi, hogy ne essen túl a vacsora alatt.
3. Foglaljon le- Az asztalra való várakozás növeli az éhségérzetet, a bárban pedig egy ital vagy harapnivaló várakozás közben növeli a kalóriabevitelt.
4. Az alkalomhoz illően öltözzön fel: célszerű szűk, de kényelmes ruházatot viselni. Ha laza ruhát vagy derékon gumit visel, a gyomor nem talál határt, és ennél többet is lehet.
AZ ÉTTEREMBEN5. Kerülje a kenyérkosarat, vagy kérje meg a pincért, hogy csak egy darabot tegyen: Kérj olívaolajat vaj helyett, mert bár ugyanannyi kalóriát igényel, az olívaolaj telített zsírok helyett egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. Bár egészségesebb megoldás lenne megkérdezni, hogy vajon friss zöldségeket lehet-e tálalni kenyér helyett.