Hogyan lehet megszüntetni a megereszkedett lábakat - GLOBÁLIS PERC

A szív- és érrendszeri aktivitásra van szüksége a lábának egy olyan étrend után, amelynek során lefogyott és a bőr kifeszült.

Néhány példa erre: kötél ugrás, futás vagy lépcsőzés. De, ha nem tudsz elmenni otthonról, otthagyjuk kedvenc gyakorlatainkat (könnyebbek), amelyekkel pillanatok alatt meg fogja keményíteni ezt a részt.

Ugráló tüdő

Álljon a lábával váll szélességig, tegye a kezét a csípőjére, és tartsa egyenesen a hátát.

Most tegyen egy lépést előre a jobb lábával, hajlítsa le az első térdet és hagyja egyenesen a hátsó lábat.

Ugorjon vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik lábbal. Végezzen 3 sorozat 10 mozdulatot oldalanként.

---