Hogyan lehet ösztönözni a fogyást EFE Blog
Pár hete fogyókúrázik, és hirtelen leáll a fogyás. Ennek különböző okai vannak. Szükséges azonban azonosítani őket, és így képesek előrelépni.
Néhány ok, ami vezet állítsa le a fogyást, általában "fennsíknak" nevezhetjük:
- Elértek egy olyan súlyt, amelyben már régóta stabilizálódtak, az úgynevezett "kényelmes súly", és sok olyan emberrel fordul elő, aki abbahagyja a motivációt, és mivel már ebben a súlyban volt, mielőtt úgy döntöttek, hogy nem folytatják olyan szigorúan végzi a diétát.
- Ebben a szakaszban már nagyon sok kilogramm fogyott, általában tíz, és a test lassabban reagál, de ha betartják az étrendet, továbbra is fogyni fog, bár lassabban.
- Az étrend nem állandó jelleggel történt, sem az elfogyasztandó ételek, sem a testmozgás tekintetében.
- A szorongás, a szorongás, a stressz stb. És ez a fajta probléma nem teszi lehetővé az étrend megfelelő végrehajtását vagy a szükséges lelkesedéssel.
- Az anyagcsere változásai, amelyekre a szervezet már alkalmazkodott az új táplálkozási tervhez, és válaszul a kedvező válasz kevésbé.
- Folyadékvisszatartási probléma is lehet, ezért a mérleg mindig ugyanazt a súlyt mutatja, annak ellenére, hogy továbbra is zsíréget.
