Hogyan lehet több kalóriát égetni a szabadban Cosmopolitan Magazine
Engedélyt adunk arra, hogy ne menjen edzőterembe, de még nem ül a kanapén. Ideje távozni!
Az éghajlat tökéletes a szabadban történő testmozgáshoz, és ez rengeteg sokoldalúságot adhat a testmozgáshoz. Nézze meg ezt a 9 szórakozási lehetőséget, miközben izzad.
1. Úgy viselkedj, mint egy gyerek
Mielőtt arra gondoltál volna, hogy a testedzés a te kötelességed, izzadtál anélkül, hogy észrevetted volna, és kitalálod, mi mindenre van szükséged a parkban, a kedvenc helyedben gyerekként, hogy fitt maradj és ingyen.
2. Melegítse fel a padot
A park pad az egyik legjobb hely a testmozgásra. Ez csak néhány apró változtatással megkönnyítheti vagy megnehezítheti szokásos mozgásait.
Ezekben végezhet fekvőtámaszt és deszkát; de ha kihívásokra vágysz, megpróbálhatod a guggolásokat, miközben az egyik lábad a padon marad (hátat fordítasz neki).
3. Vigye sétálni a szőnyegét
A ma már elterjedt és tipikus szabadtéri jóga helyett próbálja ki a Pilates programot. Különböző rutinokat végezhet a hasának tonizálásához bárhol, és nem kell tornatermi felszerelés, csak vegye be a szőnyegét, és keressen egy jó helyet fűvel.