Hogyan lehet visszatérni a súlyához a Bupa nagyon egészséges nyaralás után
Bupa Chile hivatalos blogja, tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a jóllétről és az egészséges életmódról.
Kezdőlap/Egészséges állapot/Egészséges táplálkozás/Hogyan térjünk vissza a súlyhoz az ünnepek után?
Átlagosan 5–7 kiló lehet az embernél a nyár folyamán. Ezek csökkentése érdekében elengedhetetlen az egészséges szokások újbóli beépítése az életünkbe és az idő múlásával azok fenntartása.
A nyár végével és az ünnepek végével sokan felhalmozhattak néhány nem kívánt kilót, és kétségtelenül a lehető leghamarabb vissza akarják szerezni ideális súlyukat.
Ehhez fontos újra beépíteni egészséges szokások az életünkbe, főleg a mi táplálás Y a fizikai aktivitás.
Maria Victoria Galleguillos, A Bupa részét képező Clínica Reñaca táplálkozási szakértője néhány iránymutatást ad e cél eléréséhez:
A nyári hónapokban milyen szokások és ételek hatására hízunk?
"Figyelembe kell venni, hogy a vakációban és a nyárban tartózkodó emberek nagy része rendezetlen az étkezési menetrend szempontjából, inkább a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket, például fagylaltot, cukros gyümölcsleveket, italokat, gyorséttermet és a nagyobb mennyiségű alkohol ".
Hány kilót nyerhetett az ember a nyár folyamán?
"A nyáron megszerezhető kilók emberenként meglehetősen viszonylagosak, mivel az ételek választékától, mennyiségétől és gyakoriságától függően ez a növekedés elérheti átlagosan 5-7 kiló két hónap alatt".