Hogyan lehet zsírégetni kardióval és nem halni meg próbálkozás közben
"Mindazok számára ajánlott, akik abban reménykednek, hogy lefogynak, ha három egymást követő csoportos osztályba csatlakoznak, frenetikus tempóban, éles zenével és monitorral, amely sokat sikít"
"Minden olyan embernek dedikált, aki abban reménykedik, hogy lefogy, ha három osztályban csatlakozik egymáshoz csoportos osztályokban, frenetikus tempóban, éles zenével és monitorral, amely sokat sikít"
A cikk címe nyilvánvalónak tűnik, mivel vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy a "Cardio" elvégzése, bármi is legyen az, segít a testzsír "elégetésében", de nem az. A kardiovaszkuláris edzésnek van egy olyan formája, amely miatt "zsírégetünk" a testben.
Először is nagyon tisztában kellene lennünk azzal, hogy milyen típusú edzés a "Cardio" és melyik nem az, ami bármennyire is egyszerűnek tűnik, számtalan zavart okoz, amelyek közül sok maguk a képzési központokból származnak, és monitorjaikat.
Kezdjük azzal, hogy különböztessük meg a «Cardio» vagy Aerobic edzést és az anaerob edzést.
"Kardio", kardiovaszkuláris vagy aerob edzés:
Ez egy "oxigénnel" végzett edzés, amelyet mérsékelt testmozgással tartanak, egy ideig tartanak, értsék meg: mérsékelt és tartós oxigénnel.
- Példák: gyaloglás, futás, kerékpár, ellipszis stb. ... mindaddig, amíg helyesen történik, ha nem, akkor nem kardio.
Anaerob edzés:
Ez a másik egy "oxigén nélküli" edzés, rövid törésekkel és erővel, amelynek célja a test tonizálása, a test számára "üzemanyagként" rendelkezésre álló glükóz (cukor) felhasználásával akár szervekben, például májban vagy izmokban.