Az egészséges fánk az évad új felhajtása, és a legjobb (egyszerű) receptjeink vannak
Szeretjük kedvenc csemegéink fitt változatát, és a fánk olyan csemege, amelyet szívesebben elkényeztetnénk, sajnálat nélkül. Ha fánk-szerető vagy, ne felejtsd el magad attól, hogy regisztrálj a trendi harapnivalóra, amely ezekkel a fitnesz verziókkal rázza le a bűntudatod.
Kedvenc desszertjeink fitnesz alternatívái egyike azoknak az örömöknek, amelyek segítenek jobban megbirkózni az étrenddel, a bezártsággal és általában az élettel. Ha minden nap az Instagramon tölt el egy elismerési kört, akkor észrevette, hogy az "otthon készült" fánk sokféle profilban elszaporodik, a házi kenyér, a Dalgona kávé vagy a szivacs után az évszak legkeresettebb receptjeivé váltak élesztő nélküli sütemények. Iratkozzon fel ezekre a fánk receptekre, amelyek fittek, nagyon egészségesek és amelyekkel nem kockáztatja meg a méret növekedését, hogy a szétszóródás idején nagyobb szeszélyt adjon neked.
Ki mondta, hogy a fánk nem lehet egészséges étrend, amely gyakran szerepel az étrendben? Nos, ez szerencsére valóság a legjobban illő fánk receptek állnak rendelkezésére, hogy egynél több tiszteletet adhasson magának. A Petit Fit By Cris blogon két finom receptet soroltunk fel, amelyeket otthon könnyen elkészíthet, és az étrendjébe is felveheti, mert ezek a legegészségesebbek. Fuss a szakácskönyvért!
Fondant fánk
Ha Ön egy életen át rajong a csokoládéfánkért, de nem engedheti meg magának többet, mint kis adagokban, akkor tökéletes receptünk van, hogy bűntudat nélkül és kilók hozzáadása nélkül „vétkezhessen”. Ezek a fondant fánk igazi öröm, nem fogja elhinni, hogy mennyire egészségesek és milyen finomak.
Hozzávalók 8 fánkhoz:
- 80 g egész zabpehely
- 50 g mandulaliszt
- 2 tojás
- 100 g sima joghurt hozzáadott cukor nélkül
- 10 ml EVOO (extra szűz olívaolaj)
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 5 g élesztő
- Stevia ízlés szerint (vagy agave szirup)
- A fondant esetében: 130 ml bepárolt tej, 80 g 85% -os csokoládé hozzáadott cukor nélkül és ízlés szerint sztívia.
Kidolgozás: Melegítsük fel a sütőt 180 ° -ra melegítéssel és lefelé. Tegye a száraz hozzávalókat egy tálba (zabpehely, mandulaliszt és élesztő), és egy másik tálba keverje össze a nedves hozzávalókat (tojás, EVOO, joghurt, vanília és stevia). Add hozzá apránként a nedves hozzávalók keverékét a szárazakhoz, és addig keverd, amíg krémes és homogén állagot nem kapsz. Öntsük a keveréket egy fánk formába, amelyet előzőleg kikentünk, és egy hüvelyknyi távolságot hagytunk töltés nélkül, hogy a keverék ne folyjon túl. Süss 12 percig, vagy addig, amíg egy fogpiszkálóval szúrják ki.