Hogyan mérheted a fejlődésedet anélkül, hogy mérlegelnéd magad - Marta Marmol
Ha a fogyás folyamatában van, az egyik érzés, amely leginkább a folytatásra sarkall, az a pillanat, amikor mérlegeli magát és… lefogyott, és minél több, annál jobb. Micsoda rohanás, igaz?
De ugyanakkor az a pillanat, amikor szembesülni kell a számmal, amely megjelenni fog, különösen azon a héten, amikor tudja, hogy rossz napja volt, vagy hogy nem tudott annyit főzni és enni otthon, mint amennyit tetszett, bonyolult.
Túl sokat követelünk magunktól, nagyon gyakori, hogy sikerét vagy kudarcát a súlyra, a skálán megjelenő számra alapozza, de ennek nincs értelme. Ma megmagyarázom, miért hibáztatás a súlyra alapozva mindannyiunk által elkövetett hiba.
Mit jelent a testtömeg, és mondja el nekünk?
A testtömeg annak az összege, hogy mit mér a zsír, az izom, a szervek, a csontok, a víz és a hulladékok, például a széklet vagy a vizelet.
Nagyon könnyen változhat a nap folyamán, és nem ad információt arról, hogy a lefogyott zsír zsír vagy folyékony-e.
A fogyás azt jelenti, hogy javítom az egészségemet?
Ha úgy gondolja, hogy bármikor, amikor lefogy, egészségre tesz szert, téved, az egyik nagy hiba az, ha azt gondolja, hogy a célunk minden áron fogyni kell.
Normális, hogy belegondolsz, mert ezt az információt már régóta kapod magazinok, hirdetések és közösségi hálózatok útján, ahol a fizikailag látványos nőkhöz kapcsolódnak személyes sikerrel.
De a valóságban az történik, ha gyorsan lefogysz, hogy az izomvesztés és nem a zsír árán veszítesz.
Ha csak a skálával méri az előrehaladást, akkor nem veszi észre ezt az árnyalatot, mert csak azt látja, hogy a teljes kilószám csökkent, sőt azt gondolja, hogy jól csinálja, de az izomvesztés az egyik dolog, amit kerülni kell ebben a folyamatban.
Az izom a nagy szövetségese, egyrészt segít abban, hogy nyugalmi állapotában nagyobb legyen az anyagcseréje, többet költsön mozdulatlanul! másrészt jobban elviseli a szénhidrátfogyasztást.
Ezen okokból a súly még egy eszközként használható, amennyiben ismeri annak korlátait, és sok más módon alkalmazza annak ellenőrzését.