Hogyan mérheted meg magad Istenséggel
Amikor a fogyáson vagy a sportolással történő fizikai állapotunk javításán gondolkodunk, a skála nem elegendő az eredmények hatékony értékeléséhez.
A testmérések elvégzése megbízható módja fizikai fejlődésünk ellenőrzésének, feltéve, hogy helyesen hajtják végre.
Semmi sem hatékonyabb, ha a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink eredményt hoznak-e, mint végezze el testméreteinket. A skála évtizedek óta mércéje annak megállapításában, hogy étrend lép-e életbe, de manapság néhány fogalmat módosítottak.
Már nem célja a fogyás korlátozó és hipokalorikus étrenden keresztül, amelyek nehezen követhetők és visszavágó hatásúak. Az ilyen típusú étrendek esetében a skála nagy támogatást jelentett, mert amint erőfeszítéseket tesz ezek betartására, a skála pozitívan reagál. A probléma az, hogy a fogyás általában a könnyen helyreállítható folyadékveszteség és nem a zsír tükrözi.
Most népszerűsítik az egészséges étrendet, megfelelő fizikai testmozgással együtt, és ez néha magában foglalja annak meglátását, hogy a testsúly csökkenés helyett növekszik, különösen, ha fogyunk és ehelyett az izomtömeg.
Testmérést végezni magadon sokkal megbízhatóbb módja annak, hogy megtudjuk, mi történik a testünkkel, anélkül, hogy meg kellene tennie a mérleg nélkül. De helyesen csinálni nem csak a mérőszalagot kell megtenni. Megmondjuk, hogyan kell csinálnia, hogy valódi referenciákat kaphasson arról, hogyan alakul a teste.
Tippek önmagad mérésére
A cselekvés előtt fontos szem előtt tartani néhány dolgot, amelyek segítenek Önnek a hatékony mérésben. Az első az válassza ki a legmegfelelőbb mérőszalagot testméréseket végezni. Ideális esetben olyan legyen, mint a varrás, szövetből vagy hajlékony műanyagból, hogy alkalmazkodjon a test mélyedéseihez, amit nagyon nehéz megvalósítani az építkezés során használt fémszalaggal.
Az ön álláspontja is fontos. A lehető legegyenesebben kell állnia. A légzés befolyásolhatja a mérést, ezért nem árt ellenőrizni, hogy vannak-e olyan testrészei, amelyek módosítják a mérésüket attól függően, hogy belélegzik vagy kilégzik.