Hogyan működik a hipertrófia az izmaink növekedésének folyamatában?
Ha hipertrófiáról beszélünk, akkor izomnövekedést vagy izomtömeg-növekedést értünk. De mi a hipertrófia? Melyek az egész adaptációs folyamat valódi mechanizmusai?
Ebben a cikkben mindegyik boncolását elvégezzük a hipertrófiának nevezett fiziológiai jelenség hátterében álló mechanizmusok.
Milyen információk állnak rendelkezésünkre a hipertrófiáról?
Az egyik első összeállítási munka, amelyet ebben a tekintetben megtalálhatunk, Lyle McDonald kezéből származott 1998-ban, a Ketogén diéta című könyvével. Ezekben az években McDonald négy mechanizmust mutatott ki, amelyek szorosan kapcsolódhatnak a hipertrófia jelenségéhez: feszültség, különc összehúzódások, hormonális válasz és anyagcsere munka.
Alig több mint egy évtizeddel később, 2010-ben, Brad Schoenfeld új felülvizsgálatot végzett a témában, lehetőség szerint teljesebb körűen. Ezt tette az Izomhipertrófia mechanizmusai és azok alkalmazása az ellenállóképzésben című cikkben. Ebben a munkában Schoenfeld a hipertrófia mechanizmusait az ismertebb mechanikai stresszbe, metabolikus stresszbe és izomkárosodásba sorolta. Igaz mondani, hogy Schoenfeld nem ezt a három mechanizmust vagy kategóriát "találta ki", hanem már korábban is javasolták. Amit Schoenfeld tett egyesítse a mechanizmusok meglévő és szétszórt kutatásait egy közös szálon keresztül.
Amit Schoenfeld tett először, az az volt, hogy pontosan összefüggésbe hozza a sejtduzzanat jelenségét vagy azt, amit az edzőtermekben torlódásnak vagy pumpának neveznek, hipertrófiával.
Mindezek elmondása után nem szabad megsüketítenünk a kritikát, amelyet egyes kutatók a Schoenfeld által javasolt hármas hipertrófiamodell kapcsán fogalmaztak meg. Más kutatók felvetették az a hipotézis, hogy a hipertrófia tökéletesen megmagyarázható a teljes fibrilláris toborzás révén. Ezek a kutatók nem hiszik, hogy a hipertrófia elsősorban és kizárólag Schoenfeld hármas mechanizmusával magyarázható, azt feltételezik, hogy ha izomelégtelenséghez közeli sorozatot hordozunk, teljes fibrilláris toborzás következik be, amely elegendő a hipertrófia kiváltásához.
Ezzel a posztulátummal kapcsolatban felmerül az a kérdés, hogy ha egy gyakorlat végrehajtása során nagyobb terheléseket használunk, akkor a szálak toborzása és az elektromiográfiai leolvasás nagyobb lesz, mint ha könnyű terheléseket alkalmazunk. Az a probléma nem feltételezhetjük, hogy az elektromiográfiai válasz lineáris és arányos módon felel meg a toborzásnak mivel ezt az elektromos választ torzíthatja a fokozott fáradtság, mind a központi (központi idegrendszer), mind a perifériás (izom).