Hogyan működik és mi a szakaszos böjt
Olyan gyakran megjelenik egy új táplálkozási trend, amely javítja fizikai megjelenését és lefogy. Az egyik dolog, amelyről ma ebben a tekintetben a legtöbb szó esik, a szakaszos böjt. Szeretné tudni, hogy milyen hatással van a táplálkozásra és az egészségre? Megmondjuk.
Mi a szakaszos böjt?
Bár azt gondolhatja, hogy ez az evés abbahagyásából áll, ez a tendencia azt mondja, hogy minden étkezését korlátozott időközönként koncentrálja. Ha kíváncsi arra, hogy mire való, akkor egyszerű: felgyorsítja az anyagcserét, így a böjt óráiban több zsírt éget el.
Ez nem újdonság, mivel évszázadok óta gyakorolják, de az általa nyújtott egészségügyi előnyök divatossá tették.
Különböző típusú szakaszos böjtök vannak. A naplók általában legalább 12 órás böjtöt tartalmaznak, bár a szokásos dolog az, hogy a böjt 16 óra, és 8 az étkezések közötti intervallum. De van még a heti böjt is, amelyben egy vagy két napig böjtöl, amelyet követhet, vagy nem. Ez utóbbi abból áll, hogy a hét 5 napján szokott enni, és a fennmaradó két napban 75% -kal csökkenti a bevitelt. Vagyis ezeken a napokon a bevitel nem haladhatja meg a 600 vagy 800 kalóriát.