Hogyan mutassa meg a fenekét 5 egyszerű lépésben
Valahányszor közelebb kerül a bikiniszezon, kísért minket a cellulitistól és a petyhüdt fenéktől való félelmünkkel. De ebben az évben azt javasoltuk, hogy szívrohamot mutassunk ki a medencében és a tengerparton, mert megkezdjük a felkészülést a nyárra. Feliratkozol?
Publikálva 2016.04.01. 04:00 Frissítve
A kozmetikai sebészeti klinikák megerősítették: egyre nagyobb az igény a gluteális protézisekre. De nemcsak a méret növeléséről van szó, hanem a fenék felemeléséről is, szilárdan és a helyén akarjuk! Gyerünk, mint Candice Swanepoel, Jennifer Lopez, Beyoncé, Rachel Sanders vagy Kim Kardashian. Nos, lehet, hogy ez utóbbi kicsit túl sokat megy, de egy dolog világos számunkra: szamárnak lenni nagyon klassz.
Egy másik bizonyíték arra, hogy Spanyolországban meghonosodott a hatalmas és szilárd fenék divatja, a push-up harisnya és a nadrág. Télen ez egy trükk, amely rendben van, de nyáron a bikini mellett nem lehet csalni. És mivel a hírességek költségvetése nem rendelkezik diszkrét és gyönyörű protézisek megengedésére, ezzel az öt egyszerű gyakorlattal megkapjuk a seggünket. Látványos popsi három hónap alatt? Essünk neki! Minden nap hajtsa végre ezt az öt gyakorlatot, és megkapja azt a szamarat, amelyről mindig is álmodott:
Ezt a gyakorlatot utáltuk a legjobban, amikor arra késztették, hogy a középiskolában ad nauseam ismételjük. Miért? Világos: a fájdalomra. Mindannyian szenvedtünk fájdalomtól időnként a guggolás miatt, de ahhoz, hogy szilárd szamár legyen, elengedhetetlenek.
De semmilyen módon nem érdemes megtenni őket: fennáll annak a veszélye, hogy megsérül a hátad, és hogy nem használnak rád. A helyes módszer, ha kissé szét van választva a lába. (vállad szélességéig), és egyenes háttal ereszkedj le, mintha ülni akarnál.
Ideális esetben leguggoljon addig, amíg a combja egyenes vonalat nem mutat a talajjal., De a tanuláshoz inkább a gyakorlat helyes elvégzésére kell koncentrálni, mintsem teljesen lefelé menni. Annak érdekében, hogy ne veszítse el egyensúlyát, pihentetheti a kezét egy székre vagy tartson elöl pár súlyt.