Hogyan növelhető a termékenység étellel - Diario de Ibiza
Fontos szempont az omega-3 zsírsavak vagy a C-vitamin fogyasztása, valamint a koffein és a tenna elkerülése
Becslések szerint több mint Spanyolországban a lakosság 15 százaléka terméketlen és hogy az elmúlt években nőttek a férfiak meddőségének okai, ezért az Európai Elhízás Orvosi Intézetének (IMEO) szakemberei egy sor, a legfrissebb tudományos bizonyítékokkal frissített iránymutatást dolgoztak ki, hogy növeli a párok termékenységét akiknek fogamzási nehézségeik vannak, például csökkentik a stressz szintjét vagy időben megváltoztatják az étrendet.
A meddőség egyes esetei genetikai vagy hormonális változásokhoz kapcsolódnak, de az IMEO szerint számos tanulmány kimutatta, hogy az eA házaspár életmódja és étrendje is meghatározó szerepet játszik. "Abban a pillanatban, hogy elkezdjük fontolóra venni a terhességet, csökkentenünk kell a stressz szintjét, és változtatnunk kell az étrenden, figyelembe véve, hogy a termékenységre gyakorolt pozitív hatása a harmadik hónaptól kezdve meghozza gyümölcsét" - mondta. A természetgyógyász táplálkozási szakértője és Az IMEO szóvivője, Rubén Bravo.
Az IMEO pszichológusa, María González Fernández kifejtette, hogy "a tapasztalt stressz a libidó csökkenése (a szexuális vágy hiánya) mellett olyan reakciót vált ki az agyban, amely befolyásolja a reproduktív rendszer dinamikáját. Ez azért következik be, mert a test elkerüli a energiafogyasztás, amelyre szükség lehet a stressz okozta potenciálisan veszélyes vagy túlkeresleti helyzet megválaszolásához ".
"Férfi esetében a súlyos és folyamatos feszültség csökkentheti a férfiak tesztoszteronszintjét, akadályozza az erekciót és korai magömlést okoz. A nőknél a becslések szerint a magas stressz és szorongás a szokásos 20% -ig ovulál, ami csökkenti a petesejtek megtermékenyítésének lehetőségét. ".
Ennek a stressznek a kiküszöbölésére a szakértők javasolják a testgyakorlást (jóga, pilates, nyújtás, tánc vagy mérsékelt kardió). Ily módon csökken a szimpatikus idegi aktivitás, kevesebb adrenalin kering a vérben, hosszú távon pedig csökken a vérnyomás és a pulzus.
Súlyosabb esetekben igénybe veheti a pszichológiai megközelítést is; létezik egyéni és párterápiák amelyek segíthetnek megoldani a gyermekek magas terheléssel kapcsolatos nehézségeit. "Ezekben a helyzetekben hajlamos a összpontosítson minden figyelmet és érzelmi energiát a fogantatásra, ráhelyezni ezt a célkitűzést másokra. Azáltal, hogy nincs kontrollja felett, a pár stabilitása és az elégedettség mértéke veszélybe kerül "- mutatott rá González." Amikor sikerül csökkenteni a stressz szintjét, helyreáll az egyensúly a szaporodásban beavatkozó hormonok szekréciójában, és autonóm idegrendszerünk működése, megkönnyítve ezzel a teherbeesés képességét "- magyarázta.